近年一些老年人也在操作電腦，上網(wǎng)聊天來(lái)消除寂寞，豐富生活。殊不知長(zhǎng)期操作電腦對(duì)健康可有影響。故老年人操作電腦應(yīng)注意自身保健。



　　老年人腦神經(jīng)功能減退，思維反應(yīng)趨向遲鈍，而操作電腦時(shí)精力高度集中，易使腦神經(jīng)疲勞，所以老年人操作電腦時(shí)間不要太久。有人建議每天操作電腦1-2小時(shí)，最好是每操作1小時(shí)休息10分鐘。網(wǎng)上聊天有時(shí)能觸景生情而過(guò)于興奮或悲傷，易引起頭暈、心慌、失眠、血壓升高，有心血管不良者，甚至可發(fā)生腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞發(fā)作，應(yīng)當(dāng)引起關(guān)注。



　　操作電腦一般取坐位，兩臂半曲前伸呈一定的強(qiáng)迫體位，伴有頭、眼、手、指的細(xì)小頻繁運(yùn)動(dòng)。操作時(shí)間過(guò)久，手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、頸、肩、背等部位酸痛，可能誘發(fā)和加重老年人原有的骨關(guān)節(jié)疾病。老年人血液循環(huán)緩慢，若長(zhǎng)時(shí)間坐著，下肢血液回流不暢，容易引發(fā)雙腿麻木、腫脹、萎縮，甚至形成下肢靜脈血栓。患有肥大性脊椎炎、坐骨神經(jīng)痛等疾病的老人，需要?jiǎng)屿o結(jié)合以改善局部血液循環(huán)，更不宜長(zhǎng)時(shí)間坐著操作電腦。



　　長(zhǎng)時(shí)間操作電腦易使視力調(diào)節(jié)機(jī)能減退，使眼疲勞，加快視力衰退，加深加快老花眼。所以應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)視力，電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米。要調(diào)節(jié)好屏幕的亮度，避免光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)造成視神經(jīng)高度緊張或視力減退。在操作電腦過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。老年青光眼患者持續(xù)操作電腦最好不超過(guò)1小時(shí)，防止眼壓升高而加重病情。



　　總之，老年人操作電腦，應(yīng)以健康為前提，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并要防止原有疾病的加重。