1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和休息　每隔2小時(shí)站起來(lái)舒松筋骨，緩解緊張的大腦神經(jīng)和肌肉組織。每隔4小時(shí)到戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，做做眼保健操。睡眠前一定注意洗臉，清潔皮膚。

　　2.保持正確的姿勢(shì)　在操作電腦時(shí)，臂部要保持90度，鍵盤的中行應(yīng)與肘部水平，雙腳平置在地板上，腰部要靠著椅背。在敲擊鍵盤時(shí)，注意多擺動(dòng)手部，避免投擲式的動(dòng)作。

　　3.注意膳食平衡　少肉多菜、少鹽多淡、少糖多果、少酒無(wú)煙，保證各種營(yíng)養(yǎng)及維生素的攝入，以滿足大腦和眼睛等器官的需要。

　　4.改善計(jì)算機(jī)房環(huán)境　機(jī)房的溫度與濕度要嚴(yán)加控制，使用時(shí)，溫度在15～30攝氏度，相對(duì)濕度為40%～80%，要經(jīng)常通風(fēng)，清除室內(nèi)紙塵、色帶、墨粉等超細(xì)粒度纖維，保持室內(nèi)清潔。為減少電磁污染，可在顯示器上加一張計(jì)算機(jī)專用濾色板或防護(hù)膜。