又到了陽春三月的旅游旺季了，人們習慣到郊外踏青，小編提醒老年朋友，出門前一定要帶好以下三件物品：

手機：24小時隨身帶，保持開機

有的老人覺得手機常年不用，還費錢、費電，就不愛帶，也不愛開機，沒事就關(guān)機。其實這樣很不好，遇上什么事情，家人聯(lián)系不上，干著急。

其實現(xiàn)在電子產(chǎn)品更新?lián)Q代很快，手機也不像以前那么貴了，所以老人出行可以配一個手機。手機不需要太花哨，也不需要功能太多，只要字體大，待機時間長，能通電話或者發(fā)短信息就可以。

雖然說老一輩人接受新的事物比較難，但簡單地使用手機應該能學會�？梢栽谑謾C里存上家里的電話號碼，一旦老人走失也會有所幫助。當然，最好能幫老人設置好一些常用電話的快捷鍵，方便其有事時撥打。

最后別忘記帶上手機充電器，如果外出幾天時間，很容易出現(xiàn)手機沒電的情況，不過現(xiàn)在很多公共場所就可以投幣充電，也很方便。或者有條件的情況下，準備兩塊電板，以便可以交替換著使用，并且能24小時開機。

水杯：暖水保溫隨時補充

老人跟現(xiàn)在的年輕人不一樣喜歡喝礦泉水、汽水、果汁什么的，他們都比較喜歡喝涼開水或溫水，由于平時是喝溫水的，一喝礦泉水不適應有可能會鬧肚子。而且老人每天喝水的量要比年輕人的大。所以出行前一定要準備一個大一點的旅行杯，這樣比較方便攜帶水，最好是保溫幾小時的，這樣在車上或是下車后，都不會產(chǎn)生飲水困難的問題。

老人除了鬧肚子外，如果旅游爬山之類的運動，常常出汗很多，如果不及時補充水分，老年人還會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，這樣血液會變得濃稠，血壓也會相應地升高。老年人最好是杯不離手。除此之外，多喝水也能增加機體代謝力，避免出現(xiàn)尿路感染等問題。

小藥盒：慢性病備急用

春天容易感染疾病。受氣溫影響，不少慢性病在春季容易復發(fā)。所以需要攜帶備急用的小藥盒或者小藥瓶。藥品主要包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時盡管無癥狀表現(xiàn)，但也要有備無患，而有糖尿病的老人要記得隨身帶糖塊。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現(xiàn)腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

除外，建議在出游之前老人可以做個全身檢查，在醫(yī)生的建議下決定出游、選擇出游方式。尤其是一些患有慢性病的老人，要按時吃藥。對于一些身體較好，或者血壓、血脂比較正常、病情比較穩(wěn)定的老人，可以適當選擇一些路程較短的旅游，一旦在旅途中出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫(yī)。

此外，老人還要在旅游途中妥善保管好錢物，注意飲食衛(wèi)生，睡眠時間充足等�？偠�言之，希望老人們在旅游時不僅能飽覽大好風景，而且還能保持身心健康。