老年人穿鞋子的舒服程度直接影響老年人的日常生活的心情，老年人適合穿有1～2厘米坡跟的鞋子，或者帶氣墊的鞋子，只有這樣才能保護(hù)膝關(guān)節(jié)、足踝關(guān)節(jié)避免跟痛癥。特別是很多老人會(huì)早起慢跑、跳舞，更需要一雙能幫助減少振動(dòng)的鞋子。

專家建議老年人穿坡跟鞋

老人的腿腳得受特別保護(hù)，因?yàn)槿死瞎谴嗔�，從生理角度�?lái)講，足底肌肉和韌帶會(huì)發(fā)生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負(fù)重能力大大下降。此外，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)也老化了，脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，經(jīng)不起活動(dòng)時(shí)的振動(dòng)。這也是老年人站立或行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易感到足、膝、腰等疼痛的主要原因，還可能引發(fā)多發(fā)的“跟痛癥”。

鞋能幫助老人減少走路時(shí)的傷害。適合老人的鞋子是有1～2厘米坡跟的，或者帶氣墊的休閑鞋。這類鞋子能增加抗震能力，間接起到保護(hù)膝蓋、足踝的作用。

而沒(méi)底白球鞋是最不合格的老人鞋，穿平底鞋還會(huì)使老年人足底抗震能力下降，非常不利于老年人負(fù)重、行走和運(yùn)動(dòng)。此外，老人穿著還容易摔跤呢，因?yàn)闆](méi)有跟的鞋子穩(wěn)定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩(wěn)定，以致跌倒或扭傷。