人們稱手杖為“第三只腳”。手杖對(duì)于老年人的晚年生活可謂是很重要的。一般來(lái)說(shuō)，手杖是年紀(jì)大的老年人、行動(dòng)不便者的必需之物。手杖被稱為人們稱手杖為“第三只腳”。但是手杖有很多的種類，選擇還有很多的講究，老年人在購(gòu)買的時(shí)候一定要注意了。

手杖的種類

常見(jiàn)的3種手杖

1.經(jīng)�？匆�(jiàn)老年人用的那種“問(wèn)號(hào)式”的手杖。

2.登山用的手杖。它略顯專業(yè)，目前很多老年人用它來(lái)登山。

3.醫(yī)學(xué)器械類的手杖。它們是給特殊人群設(shè)計(jì)的，如骨折或是卒中后遺癥的患者。

具有特殊功能的7種手杖

1.手杖底部裝有特制的防滑墊。

2.把手柄取下，可代替寶劍，供人舞劍健身用。

3.裝有發(fā)光設(shè)備可當(dāng)手電筒用。

4.有的手杖上還裝有一個(gè)電動(dòng)按摩器，可用來(lái)按摩。

5.手杖上還可寫自己的名字和住址，以便發(fā)生意外時(shí)，救助人能與其家人聯(lián)系。

6.安裝有電動(dòng)發(fā)聲器，當(dāng)頭痛、頭暈、心絞痛發(fā)作或摔倒時(shí)，只要按動(dòng)電鈕，即可發(fā)出警報(bào)聲。

7.可坐式手杖。它結(jié)合手杖及椅子的功能，在走累時(shí)，可把手杖改成椅子坐著休息。但因椅面小，需小心使用。

選擇手杖時(shí)注意

手杖的長(zhǎng)度

長(zhǎng)度合適的手杖，可以讓您行走起來(lái)更舒服、更安全，也讓您的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。

手杖正確長(zhǎng)度的測(cè)定：穿平底鞋站在平地上，站直后，兩手自然下垂，取立正姿勢(shì)，胳膊肘應(yīng)有20度的彎曲，然后測(cè)出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個(gè)尺寸，就是您的手杖的理想長(zhǎng)度。也可以參考這個(gè)公式：手杖長(zhǎng)度=0.72×身高。這樣的長(zhǎng)度才能更好地維持身體平衡。

提示：一般老年人用的手杖，拄起時(shí)高度不應(yīng)超過(guò)自己的腰部。

手杖長(zhǎng)度不合適的后果：手杖太長(zhǎng)時(shí)會(huì)增加肘關(guān)節(jié)的彎曲程度，增加上臂三頭肌的負(fù)擔(dān);也會(huì)使手腕往外溜，握力降低;還會(huì)使肩膀往上提，造成脊柱側(cè)彎。手杖太短時(shí)肘關(guān)節(jié)要完全伸直，前行時(shí)軀干要跟著往前彎，這樣不但加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加上下樓梯的困難。

手杖的材質(zhì)

一般手杖大多為木頭、藤、竹或鋁合金制的，高級(jí)的手杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多，但所有的手杖必須又輕又靈活，這樣用起來(lái)才不會(huì)感到累。選擇時(shí)還要注意，手杖材料的承重性能也要特別好。

手杖的“尖頭”

手杖底部有個(gè)“尖頭”，好的尖頭觸到地面，形成的角度會(huì)讓使用者很舒服，而且也防滑。不論是何種材料的手杖，在與地面接觸的部位都必須加防滑墊，這樣才能避免打滑。

手杖的握柄

手杖的握柄部分不宜太小，否則對(duì)使用者的手關(guān)節(jié)不利;如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，軟木或乳膠質(zhì)的手杖最好抓。

登山手杖的選擇

登山時(shí)使用手杖，可以減輕腿部壓力，節(jié)省體力，加快登山速度，更重要的是，可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，減輕其磨損。此外，因?yàn)橛惺终鹊闹�撐，可以有效地維持身體平衡，使登山更安全。