老年人退休之后，生活難免沒有上班時那么充實，因此老年人的娛樂活動大多數(shù)就是讀書、看報以及看電視了。有些老年人特別喜歡看電視，因為電視節(jié)目相對書刊來說，要更加直觀、有趣。那么，老人看電視有什么注意事項呢?

老年人由于頸椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退變或萎縮，協(xié)調(diào)、代償功能差。經(jīng)不起長時間看電視時屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發(fā)頸椎病、腰椎骨關(guān)節(jié)炎或腰突癥，導(dǎo)致電視性頸腰綜合征，最好在八仙椅這種硬質(zhì)有靠背的椅子上看電視。

看電視時坐硬質(zhì)靠背椅;加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕于頸腰部，腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰后空虛;改善不良坐、躺姿，不使頸腰部扭曲、旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致疲勞與疼痛;還可用低凳擱腳，使下肢得到松弛。盡量少坐沙發(fā)，也不要半躺半靠在床頭，更不適宜斜臥在躺椅里看電視。

為了避免看電視傷害頸椎和腰部，看電視以兩小時左右為宜，最多不要超過3小時。每看1小時節(jié)目后，應(yīng)站起來活動頸腰部10分鐘，再繼續(xù)看�？措娨暤恼麄�過程中，要適當調(diào)整身體姿勢，有不適即調(diào)節(jié)，別窩著不動，如抬抬頭、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以緩解固定頸腰姿勢造成的疲勞。

老人看電視有什么注意事項呢?其實，老人家看電視，最為關(guān)鍵的兩點就是，第一是選擇一個正確的舒適的姿勢，第二是避免長時間看電視，看一段時間后，應(yīng)該要站起來活動一下身體，遠眺遠處，讓眼睛休息一下。