很多老年朋友在找錢的時候都比較喜歡坐公交車，到比較遠的大的市場去買菜，或是日常出門的時候也比較喜歡坐公交車，如果老年人要經常坐公交車的話，為了保證自己的身體健康，還應該要了解在座公交車時的一些注意事項，下面我們就跟隨專家一起來了解一下吧！

1、錯開高峰期

早上7點-9點、下午16：30-18：30是高峰期，在這個時段乘公交車，老人可能碰上車內擁擠上不了車，車上找不著座位，被擠傷、摔傷造等不必要的意外傷害。因此，老年朋友盡量避免在高峰期間乘坐公交車。

2、上下別慌亂

在公交車站內候車，應提前將免費乘車的老年卡拿出作好乘車準備，沒趕上車不要追車。下車時，不要提前起身，等到車到站停穩(wěn)后再站起來，隨其他人身后下車，并提前示意司機不要急于關門啟動車輛。

3、坐穩(wěn)護脊椎

人多車多、交通擁擠，在經過這些路段時，隨時可能遇上緊急剎車或加速，身體易失去平衡。因此建議在車上一定要坐穩(wěn)抓牢。雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。汽車顛簸時會把人從座位上顛起來，對老人來說很危險，脊椎骨容易發(fā)生壓縮導致骨折，雙手緊握把手可以減輕沖撞。

4、盡量往前坐

一般而言，公交車司機后面3、4排是較為安全的位置，所以建議老人最好坐在公交車前部。盡量不要選擇側面朝車廂方向的座椅，由于沒有扶手，急剎車時很容易撲倒。不要往后坐，因為越靠后的座位顛簸感越明顯，尾部顛簸得最厲害。尤其最后一排中間的位置，老年朋友最好繞開，沒有任何扶手和著力點，車子拐彎、急剎時容易發(fā)生意外。

5、站立腳分開

在公交車上站立時，雙腳應該分開一些，兩只腳一前一后，可加大支撐面積。而且，身體不要面向車頭或車尾，應側身站立，且雙手都要握緊把手。這樣的站姿對剎車造成的前后沖力，以及轉彎時的左右沖力，都能起到一定的緩沖作用，防止老人摔倒、扭傷、磕傷。

乘坐公交車出行的人很多，為了避免老人坐公交車出現(xiàn)危險，請首先避開出行高峰期乘車，上車后盡量選擇靠前方的坐位。

如果老年人要通過坐公交車來外出的話，那么在坐車的時候老年人要盡量避免坐在后面，并且患有慢性疾病的患者，還應該要錯過客流的高峰期，如果沒有人陪伴也要自己拿根拐杖，上車后先找到座位，也不要打盹兒，等到車停穩(wěn)之后再站起來，這樣才能夠避免出現(xiàn)意外的情況。