很多老人出門都有戴帽子的習(xí)慣，養(yǎng)生專家認(rèn)為戴帽子有遮陽(yáng)等作用，是老人的必備出門用品。但是，你知道老人夏季該如何戴帽子嗎?專家提示老人戴帽子看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是有講究的。了解和掌握老人戴帽子的注意事項(xiàng)，老人就能用帽子保健身體了。一起來(lái)學(xué)學(xué)夏季戴帽子的養(yǎng)生知識(shí)吧。

老人戴帽子

老人戴帽子該注意的事

日曬最猛烈的時(shí)間是從早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)或4點(diǎn)。遮陽(yáng)帽對(duì)于抵抗陽(yáng)光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。

涼帽的種類很多，有草帽、布帽、太陽(yáng)帽等。每種遮陽(yáng)帽都有它各自的優(yōu)點(diǎn)。草帽散熱、防熱的性能較好，選涼帽選能遮日散熱、透風(fēng)、透氣、散汗的就行，但透氣好這一點(diǎn)很重要，它可避免在帽子內(nèi)形成高溫高濕。涼帽的顏色最好選白色的，白色對(duì)熱輻射的反射能力最強(qiáng)、吸收能力最弱。

遮陽(yáng)帽首選寬邊帽，因?yàn)樗�能遮住臉，脖子和后頸，發(fā)揮最大的防曬效果。不少人喜歡戴只有帽圈和帽舌的旅游帽，它雖然對(duì)刺眼的強(qiáng)光有一定的遮擋作用，但不能防止頭頂和面部受烈日暴曬。所以，若是在烈日下時(shí)間較長(zhǎng)的話，還是戴普通款式的涼帽為好。帽子的材質(zhì)最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對(duì)于防曬甚至防癌更加有效。

青春期前的兒童，皮膚發(fā)育還不健全，而戶外活動(dòng)的時(shí)間又是成人的3倍，如果這段時(shí)間缺乏防曬保護(hù)，便會(huì)透支“陽(yáng)光本錢”，使成年后的各種皮膚問(wèn)題、衰老問(wèn)題提前出現(xiàn)。對(duì)于兒童如何防曬，專家認(rèn)為，物理防曬比防曬霜更好。給寶貝戴上寬邊淺色遮陽(yáng)帽，太陽(yáng)鏡或撐一把遮陽(yáng)傘，不僅可以直接有效地減少日曬對(duì)寶貝皮膚的傷害，也不會(huì)加重寶貝皮膚的負(fù)擔(dān)。

挑選遮陽(yáng)帽有小妙招

1、看質(zhì)地：棉質(zhì)帽最佳。棉質(zhì)質(zhì)地柔軟，不會(huì)刮傷寶寶，舒適感強(qiáng);棉質(zhì)安全無(wú)毒、吸汗、透氣，讓兒童免受汗浸之苦。同時(shí)，棉質(zhì)衣物對(duì)紫外線的阻擋能力更強(qiáng)。

2、看帽檐：寬檐帽護(hù)眼。寬檐帽子不僅能保護(hù)肌膚，而且能起到一定的護(hù)眼作用。對(duì)于男孩子，可以選擇帥氣的鴨舌帽、棒球帽;對(duì)于女孩子，則可以選擇甜美可愛(ài)的寬檐帽。

3、看緊密度：緞紋織物最好。好的遮陽(yáng)帽一定是質(zhì)地緊密、均勻的，緞紋織物最好，其次是斜紋、平紋。這樣的帽子防曬效果好，同時(shí)又兼具透氣性。

4、看顏色：淺色帽子防曬效果好。黑色等深色衣帽吸收太陽(yáng)光比較高，防曬效果最差。而淺色衣帽的陽(yáng)光反射率高達(dá)85%左右，吸收太陽(yáng)光輻射較少，防曬效果更好一些。因此，買給孩子的遮陽(yáng)帽要首選淺色系，男孩子可以選擇天藍(lán)色、淺綠色;女孩子可以選擇粉紅色、鵝黃色等。

現(xiàn)在帽子形狀、材質(zhì)有很多，在不同的季節(jié)，出席不同的場(chǎng)合，老人需要戴不同的帽子。小編我建議老人要先了解自己的健康狀況，然后根據(jù)天氣變化來(lái)選擇帽子種類。老人戴帽子的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，如果感覺(jué)悶熱，那就應(yīng)該把帽子摘下來(lái)，讓自己的頭皮透口氣。要記得，老人要選擇適合自己的帽子。