我們每個(gè)人的家中、包包里可能都會(huì)有鏡子，甚至不只一把。很多朋友認(rèn)為愛照鏡子是臭美的表現(xiàn)，只有年輕的女孩才愛照鏡子。養(yǎng)生專家卻認(rèn)為，照鏡子不是年輕人的專利，老人經(jīng)常照鏡子也是很有好處的。究竟，老年人照鏡子都有哪些養(yǎng)生好處呢?下文就告訴你為什么要讓老年人照鏡子。

老年人照鏡子

老年人照鏡子的具體好處

1、照鏡子是對(duì)自己的認(rèn)可

是否愿意照鏡子往往最能體現(xiàn)出一個(gè)人的心態(tài)。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁。這時(shí)，鏡子就會(huì)成為他們完善自我的得力助手。

可有些老人皺紋多了，頭發(fā)白了，就會(huì)從心里害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，于是刻意回避照鏡子。其實(shí)這是一種不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)的負(fù)面情緒，長(zhǎng)此以往，很可能造成精神壓力大、抑郁，這就有點(diǎn)得不償失了。

任何一個(gè)年齡段都有自己獨(dú)特的魅力，不管什么時(shí)候，只要有充分的自信，都會(huì)和美麗相伴�？梢哉f，老人照鏡子是對(duì)自身的一種認(rèn)可。

2、照鏡子能發(fā)現(xiàn)疾病兆頭

其實(shí)，照鏡子不僅能增加自信，仔細(xì)觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發(fā)現(xiàn)疾病的征兆。

照鏡子時(shí)重點(diǎn)要看三部分，面部皮膚的顏色和光澤，以及有沒有異常表現(xiàn)。一般情況下，健康人的面色應(yīng)是紅潤(rùn)而有光澤的，如果不是這樣，且膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

具體說來，膚色晦暗提示氣血運(yùn)行不暢，有微循環(huán)障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸、胃有問題，或血壓突然下降;面色萎黃是貧血的典型信號(hào);臉發(fā)青、發(fā)黑，則標(biāo)志著肝、膽、腎出現(xiàn)功能障礙。

嘴唇是健康的窗戶，通常應(yīng)該是紅潤(rùn)有光澤的，變淡說明可能貧血，變暗提示有淤血、循環(huán)不好;感覺面部布滿油脂，則說明脂質(zhì)代謝紊亂或是腸胃積熱，毒素較多。

舌頭也是發(fā)現(xiàn)病情的絕佳“偵察兵”，平時(shí)照鏡子，最好也能多看看。正常時(shí)，舌頭應(yīng)該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛，顏色越重，說明體內(nèi)積累的毒素越多，如果舌苔厚膩，像有一層豆?jié){或牛奶敷在舌面上，很可能是心、腦、肺出現(xiàn)了問題。

3、照鏡子得挑時(shí)間地點(diǎn)

有人不免產(chǎn)生這樣的疑問，在每天不同的時(shí)間，自己的面相、舌相都有可能發(fā)生變化，比如早上起床時(shí)，常常面色潮紅，可活動(dòng)一會(huì)兒就好了，難道這也是疾病的表現(xiàn)-其實(shí)，照鏡子也有學(xué)問。

首先，尋找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)。老年人生活節(jié)奏緩慢，可以早晚各照一次，不過得注意，早上起床后喝點(diǎn)水活動(dòng)一會(huì)兒再照，反映的情況最真實(shí)。

其次，要在自然光線下照，而不要在燈光下照。

再次，要平視，仰頭、低頭都不準(zhǔn)確。

很多疾病都會(huì)在我們的肌膚上有癥狀表現(xiàn)，尤其是面部肌膚，老年人照鏡子除了可以了解自己的肌膚狀況外，還可以發(fā)現(xiàn)自己皮膚出現(xiàn)哪些問題，如果發(fā)現(xiàn)自己的肌膚突然有了色斑等問題，最好馬上就醫(yī)做詳細(xì)檢查。老年人照鏡子的好處多多，經(jīng)常照鏡子還能讓老人找到屬于他們的自信哦。