我們都知道每個人肯定會穿鞋子的，尤其是一些老年人在選擇鞋子的時候還是有著非常大的一個重要性的，那么老年人在挑選鞋子的時候到底應(yīng)該注意什么？到底有什么樣的原則，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看看到底應(yīng)該選擇什么樣的鞋子才可以幫助老人的身體更加健康的。

不少老人鞋子不合適可能引起大拇腳趾外翻，還有不少老人因為鞋子不合腳扭傷腳踝，甚至摔倒導致骨折的案例。因此，一雙合腳舒適的鞋對老人格外重要。老人鞋不合適主要有幾下幾個特點：鞋子大，容易與腳分離，走路時需要花更多的力氣固定鞋子，長久下來腳部會感到疲累;布料太柔軟，如布鞋等，缺乏減震、包覆設(shè)計;鞋跟過高，使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。

挑鞋子有三原則。臺灣國泰綜合醫(yī)院物理治療師簡文仁指出，老人挑鞋子應(yīng)遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。即腳趾前至少要留出一厘米，預留足夠的空間讓腳趾活動;鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時可以用手扭轉(zhuǎn)觀察，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行;老人腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變?nèi)酰�一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會變高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散腳底的壓力。此外，老人應(yīng)穿透氣性好的鞋子，如運動鞋，盡量避免塑料等材質(zhì);最好是用粘扣、鞋扣等固定，因為鞋帶不僅容易松開，還會增加老人被絆倒的風險。

試鞋子有訣竅。老人腳最怕擠，鞋子尺寸稍微寬松一點沒有關(guān)系。傍晚是一天之中腳部最浮腫的時候，是試穿鞋子的最佳時機;多數(shù)老人雙腳尺寸不同，因此雙腳都要試穿;老人腳部不耐磨，因此鞋子必須當下穿起來就舒服，試穿時至少要穿十幾分鐘，來回走動一下，再做決定;站立時雙腳向左右兩側(cè)翻一翻，來測試鞋子的穩(wěn)定度，如果腳很容易翻過去，建議不要購買;蹲下的時候鞋子容易不合腳，因此還要檢查蹲下時的感覺，可以將腳尖或腳跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹腳部。

其實老人在選擇鞋子的方面還是有著很大的講究的，那么就應(yīng)該選擇適合自己的，因為這樣才可以更加的合腳，而且不再出現(xiàn)一些意外的，避免穿一些比較緊的或者是比較大的，因為這樣走路特別的不舒服，甚至可能會造成腳丫子出現(xiàn)一些傷害的發(fā)生。