很多人都特別希望自己身體更加健康的，老人的健康，肯定會(huì)離不開一些日常的保健呢，那么對(duì)于老年人來說，到底應(yīng)該怎么樣更好的去選擇一些保健品，因?yàn)橛行┍＝∑烦粤艘院罂赡軙?huì)影響我們的身體健康，所以大家在選擇方面還是應(yīng)該要做注意，選擇對(duì)了以后肯定會(huì)保養(yǎng)自己，身體健康的？

老年人適量吃些保健品，可對(duì)機(jī)體起到調(diào)節(jié)作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會(huì)陷入骨質(zhì)疏松的困境。蔡美琴建議，老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片。此外，對(duì)于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補(bǔ)充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯(cuò)的選擇。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師于康表示，老年人還應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，不但能改善身體各方面的機(jī)能，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。

在選擇和食用保健品時(shí)，幾位專家教給大家以下幾招，幫你“擦亮眼睛”。

首先，消費(fèi)者在購買保健品時(shí)一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號(hào)的保健品，要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍(lán)帽的批號(hào)等。

其次，理性對(duì)待保健品，千萬不要預(yù)期太高。蔡美琴認(rèn)為，保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3—6個(gè)月才能有效。補(bǔ)充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。

再次，缺什么補(bǔ)什么。蔡美琴說，千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準(zhǔn)自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細(xì)研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時(shí)后再服)，都非常有講究。

最后，老年人購買東西時(shí)要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動(dòng)時(shí)，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時(shí)，經(jīng)常提醒老年人，不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識(shí)，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動(dòng)，對(duì)于保健品廠商組織的保健講座，應(yīng)謹(jǐn)慎參加。

大家在選擇保健品的時(shí)候，還是應(yīng)該要做作業(yè)，就應(yīng)該選擇一些正確的，因?yàn)檫@樣才可以幫助老人身體更加健康的，而且選擇正確的保健品才可以讓保持永遠(yuǎn)的年輕的，因?yàn)橛行┍＝∑冯m然看起來非常的不錯(cuò)，但是經(jīng)常吃的話，可能會(huì)影響到我們的身體健康，不過大家一定要根據(jù)醫(yī)生的建議去選擇一些保健品才是最好的選擇。