在高溫環(huán)境下老年人應(yīng)如何保養(yǎng)？

（１）保持情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀、起居有常，盡量減少外出活動(dòng)，盡可能穿透氣性能好的衣服。

（２）搞好室內(nèi)通風(fēng)降溫，不要用電風(fēng)扇直吹身體，空調(diào)不要調(diào)得過(guò)低。

（３）及時(shí)補(bǔ)充水分，應(yīng)分散地多次喝些白開(kāi)水或綠茶水，并適量喝些淡鹽開(kāi)水和菜湯，以維持體內(nèi)水鈉代謝平衡，保持全日尿量在１５００毫升左右。

（４）午睡１小時(shí)，據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道：每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病的死亡率減少３０％。

（５）家庭配備一些防暑藥，如十滴水、人丹、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等。

（６）飲食宜清淡，適量吃些瘦肉、魚(yú)、雞蛋、蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，減少高脂肪食品的攝入。

（７）一旦發(fā)現(xiàn)有心臟病發(fā)作先兆，須及時(shí)去醫(yī)院診治。