一些老人因為身體情況,應(yīng)選擇適合自己的運動方式.　　凡是患有高血壓、心臟病、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。因為這些病人在跑步時，機體耗氧量增加，易導(dǎo)致機體缺氧，誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。

　　患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因為跑步有可能觸發(fā)潛在的疾病，例如有的老人患有膽結(jié)石病，可從未發(fā)過病，即使慢跑后也有可能使位于膽囊底的結(jié)石，震落到膽囊頸部引起絞痛。

　　體型較胖的老年婦女、骨骼變脆、肌肉韌帶變硬者，跑步鍛煉易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。一般來說，男性60歲以上、女性50歲以上，不宜練跑步，以練太極拳、體操、散步為宜。