炎熱的夏季里，患有高血壓的老年人常會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁、頭昏腦漲、血壓波動(dòng)等癥狀。江蘇省中醫(yī)院心內(nèi)科主任陳曉虎提醒，要加強(qiáng)老年高血壓病人夏天的保健指導(dǎo)，以保證使他們安全度夏。

    一是生活規(guī)律，起居有序。由于暑熱，老人晚間入睡較晚，一般老人都有晨練的習(xí)慣。專家建議老人早晨不宜過(guò)早起床，因?yàn)樵绯垦�液黏稠度高容易誘發(fā)心腦血管意外；中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。白天不宜過(guò)多進(jìn)行室外活動(dòng)，在空調(diào)房間，室溫不宜調(diào)得太低，一般以２５攝氏度左右為宜；高血壓病人不宜長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房中，否則容易出現(xiàn)頭昏不適等癥。

    二是堅(jiān)持鍛煉。建議老年高血壓病人適度運(yùn)動(dòng)，以擴(kuò)張外周血管使血壓降低，最好晚上鍛煉，做些散步、打太極拳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，以微汗為宜。

    三是調(diào)整藥物劑量。大部分高血壓老人由于氣溫高，外周小血管擴(kuò)張，血壓可有所降低，但有些老人由于睡眠不好，心情煩躁而導(dǎo)致血壓升高，因此夏天老人一天中血壓可出現(xiàn)較大的波動(dòng)。建議對(duì)老人經(jīng)常測(cè)量血壓，并請(qǐng)�？漆t(yī)生調(diào)整藥物劑量，保持血壓穩(wěn)定。

    四是保持飲食清淡新鮮。夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多。老年高血壓病人一方面飲食宜清淡，同時(shí)要富有營(yíng)養(yǎng)，多飲水以防血液黏度升高。