在生命的進(jìn)程中,人們整個(gè)機(jī)體的形態(tài),結(jié)構(gòu)和功能會(huì)逐漸形成衰退的現(xiàn)象,常常表現(xiàn)為一定的組織改變,器官功能衰退,抵抗力的減退,這個(gè)過程稱之為衰老。衰老是不可抗拒的自然規(guī)律，我們要了解衰老的表現(xiàn)，采取適當(dāng)?shù)拇胧�，延緩衰老進(jìn)程，增加生命旅程，才能長(zhǎng)壽。

    出現(xiàn)哪些征兆說明人的機(jī)體開始衰老了呢？

    一，聽力下降。人從50歲左右開始，人耳朵中的很多“零件”開始出現(xiàn)問題，音調(diào)的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別越來越困難，這就是說內(nèi)耳動(dòng)脈供血不足，內(nèi)耳迷路缺血，逐漸形成耳聾。要注意，作耳朵保健操可減緩衰退。

    二，視力下降。視力衰弱和眼睛的變化是衰老的重要特征。人步入老年，眼組織開始老化，眼睛晶狀體逐步硬化，晶狀體失去固有的彈性和可塑性，于是就失去眼睛的調(diào)節(jié)作用，從而發(fā)生老花眼。俗話說，“花不花四十八”，就是這個(gè)道理。要保護(hù)眼睛，預(yù)防老年性白內(nèi)障，青光眼的發(fā)生。

    三，記憶力下降。隨著年齡的增高，人的記憶廣度，記憶速度逐漸下降，接受外界信息慢，作出反應(yīng)慢，在短時(shí)間內(nèi)記住某事或迅速回憶起某事，某些學(xué)習(xí)材料比較困難。人老了以后，人的再認(rèn)能力和回憶能力也逐漸下降。再認(rèn)，是指客觀事物擺在眼前，感到熟悉，確知是以前感知的事物的過程。如播放一支歌，十分耳熟，要確認(rèn)是某某歌的過程就是再認(rèn)�；貞�，是指以前認(rèn)識(shí)的事物不在眼前，能把它的反映重新呈現(xiàn)出來就叫回憶。老年人的邏輯記憶和機(jī)械記憶力都有下降，表現(xiàn)為推理記憶力衰退比數(shù)字記憶力慢，需要依靠語(yǔ)言來理解與溝通的智力活動(dòng)記憶�？傊�，老年人的記憶力呈遞退趨勢(shì)，但衰退的程度，速度是存在個(gè)體差異的。

    四，味覺下降。味覺分辨器就是分布在人舌面上的味蕾，味蕾的數(shù)量隨著年齡的增長(zhǎng)，從舌前部開始向后部逐漸減少，到了老年期，舌前方三分之二的地方幾乎不存在味蕾了，由于味覺分析器的減少，對(duì)味覺的敏感程度也就理所當(dāng)然地隨著年齡的增長(zhǎng)而減低，所以，老年朋友經(jīng)常抱怨，“現(xiàn)在的東西不如過去的味道好”也是必然的。

    五，皮膚的干燥和硬化，導(dǎo)致了痛覺，觸覺等膚覺功能的明顯退化。

    六，嗅覺辨別能力愈來愈遲鈍，有的人甚至在60歲以后逐步喪失了嗅覺辨別能力。