"今年是新中國成立60周年，又逢全運(yùn)會(huì)在咱濟(jì)南舉行，我出本書慶祝國慶，并預(yù)祝全運(yùn)會(huì)圓滿成功。"日前，司里街89歲的仝(tóng)觀霆老人捧著一本裝幀精美的書遞給記者，書名為《跑出來的幸福和快樂》。作為全市聞名的長跑老人，書里記錄了他20多年來長跑的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。仝老刻意將書的出版日期寫為2009年10月16日，即全運(yùn)會(huì)開幕當(dāng)天。

　　跑出晚年的幸福快樂

　　日前，記者來到仝觀霆老人家中，仝老白須飄飄，精神抖擻地坐在桌前。他說，這本書是他自費(fèi)出版的，書中寫著他參加青松長跑隊(duì)20多年來的經(jīng)歷和心得。他說，晚年一直堅(jiān)持的長跑運(yùn)動(dòng)給他帶來了幸福和快樂，現(xiàn)在雖然身體已經(jīng)不允許他再進(jìn)行長跑，但他很愿意把自己的經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜砗痛蠹乙黄鸱窒�，同時(shí)在全運(yùn)會(huì)前表達(dá)一個(gè)老濟(jì)南人的體育熱情。

　　仝老以前是八中的教師，工作上兢兢業(yè)業(yè)，身體狀況卻越來越差，被氣管炎、肺氣腫所困擾。在老伴的勸說下，仝老開始進(jìn)行長跑，并在1981年和幾名老人一起創(chuàng)建了濟(jì)南市老年人青松長跑隊(duì)。1983年離休后，長跑成了他的新工作。仝老回憶說：“每天早上5點(diǎn)起床進(jìn)行長跑成了雷打不動(dòng)的習(xí)慣，和長跑隊(duì)隊(duì)員一起跑步。”

　　幾年長跑下來，老人感覺體質(zhì)越來越好，去醫(yī)院體檢后，發(fā)現(xiàn)以前的各種癥狀都消失了，身體非常健康，這讓仝老對(duì)跑步充滿了信心和熱情。他開始鼓勵(lì)越來越多的老同志加入他的長跑隊(duì)伍，自己的長跑成績也越來越好，最后還和隊(duì)員一起去全國各地參加長跑比賽，并多次拿到金、銀牌。讓他自豪的是，在86歲高齡時(shí)，他還去遼寧丹東參加馬拉松比賽。

　　仝老說，長跑讓他保持了年輕的心態(tài)，跑出了晚年的幸福和快樂。

　　長跑中不忘輿論監(jiān)督

　　仝老說，自己以前是通訊員，給很多報(bào)紙寫稿件，在每天的長跑中，一遇到市民生活上的問題，他就想盡辦法幫助解決，并爭取媒體的輿論監(jiān)督。

　　仝老提到，1985年的時(shí)候，司里街前閑置了一大片空地，地皮已經(jīng)被開發(fā)商買走，但工程遲遲沒有動(dòng)工。日久天長，空地上雜草叢生，并堆滿垃圾，既影響市容，也妨礙了附近居民的生活�？吹竭@一情況后，仝老四處奔波，去各個(gè)部門進(jìn)行協(xié)調(diào)未果，最后他以通訊員的形式在報(bào)紙上報(bào)道了此事，隨后引起有關(guān)部門的重視，馬上就有施工車被派駐現(xiàn)場，做了徹底清理，摩天大樓隨之拔地而起。

　　后來，老人還陸續(xù)解決過市區(qū)幾條街道的路燈問題以及居民區(qū)水管破裂等問題，為市民做了很多實(shí)事。

　　隨心所欲是長壽秘訣

　　89歲的仝觀霆老人現(xiàn)在已經(jīng)不再參加長跑比賽，他聽力雖不算太好，但行動(dòng)依舊利索，思路也很清晰。老人告訴記者，他現(xiàn)在每天做25個(gè)俯臥撐，并有選擇地去參加長跑隊(duì)的活動(dòng)。他說自己飯量很好，每日奉行早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，早晨喝牛奶，吃點(diǎn)心，嚼幾個(gè)核桃仁，沖一杯蜂蜜，中午就吃些面條，晚上喝點(diǎn)粥或者豆汁，生活很規(guī)律。

　　要保持健康長壽，仝老說作息不是最重要的，心態(tài)最重要，隨心所欲不逾矩是長壽的訣竅。老人一直遵從隨心所欲，想跑就跑，想跳就跳，累了就歇，困了即睡。