水是生命之源，機(jī)體缺水會帶來很多嚴(yán)重后果。許多人經(jīng)常是口渴了才飲水，這就很容易導(dǎo)致慢性缺水。中老年人若出現(xiàn)慢性缺水，則易誘發(fā)多種疾病，有時(shí)甚至?xí)�直接威脅生命安全。老年人若出現(xiàn)以下八種情況，更需要及時(shí)補(bǔ)水。

預(yù)防白內(nèi)障 人的眼睛內(nèi)含有大量液體，機(jī)體缺水可引起眼球晶狀體變性，最終可導(dǎo)致晶狀體混濁而致視力下降。研究表明，若機(jī)體因腹瀉而發(fā)生一次脫水，對年輕人影響不大，而對60歲以上老人危害則極大，其中老年白內(nèi)障的發(fā)生率會比普通人增加4倍。若發(fā)生2次脫水，老年白內(nèi)障的發(fā)生率則會猛增至21倍。所以，老年人若患腹瀉、高熱等疾病，要特別重視及時(shí)補(bǔ)充液體。

預(yù)防心肌梗死 資料顯示，心肌梗死多在睡眠時(shí)或早晨發(fā)作。這是由于中老年人往往患有冠心病，動脈粥樣硬化，血液黏稠度比較高。由于人在夜間呼吸與出汗會消耗很多液體，老人若再有愛起夜的毛病，也會丟失不少水分。夜間缺水使血流量減少，血液黏稠度升高，加之夜間血流緩慢，容易導(dǎo)致血栓形成，從而引發(fā)心肌梗死。特別是不少老年人神經(jīng)中樞對缺水反應(yīng)不敏感，往往因不渴而不愿喝水，這就更容易導(dǎo)致機(jī)體缺水。因此，老年人即使不口渴也應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)水，特別在臨睡前和早晨起床后，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)喝些水（200毫升左右）。

預(yù)防缺血性中風(fēng) 血液黏稠度過高、血流緩慢，也是引起腦血栓、誘發(fā)缺血性卒中的重要原因。而血液黏稠度除了與血脂異常有重要關(guān)系外，另一個(gè)主要原因就是機(jī)體缺水。

預(yù)防心律失常 通過血流動力學(xué)監(jiān)測，當(dāng)血容量明顯降低時(shí)，可誘發(fā)心房顫動，出現(xiàn)胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現(xiàn)。臨床醫(yī)生對這類病人曾采取電流電擊復(fù)律，結(jié)果無效，而采取靜脈補(bǔ)液擴(kuò)容后，可很快恢復(fù)竇性心律。

患有感冒時(shí) 患有嚴(yán)重感冒后，除對癥治療外，最重要的就是重視休息和多飲些白開水。多飲水對及時(shí)排出毒素、減少并發(fā)癥、恢復(fù)健康十分重要。

預(yù)防泌尿系感染 研究表明，患有泌尿系感染、泌尿系結(jié)石的患者，大多是平時(shí)不愛飲水和平時(shí)經(jīng)常憋尿的人（如長途車司機(jī)、打麻將時(shí)）。由于飲水減少，尿量大減，尿中的毒素、雜質(zhì)相對增加，再不及時(shí)排出，就容易誘發(fā)泌尿系炎癥、泌尿道結(jié)石等疾病。

減少有害毒素蓄積 機(jī)體在生理代謝過程中會產(chǎn)生數(shù)百種毒素，而這些毒素的排泄主要是通過汗液、大小便3條通道。若飲水不足，不但尿液、汗液會減少，大便也容易干燥，因而會影響許多毒素的正常排泄。毒素在機(jī)體內(nèi)停留時(shí)間延長，不但容易誘發(fā)多種疾病，還會導(dǎo)致慢性中毒，加速衰老，影響健康長壽。

預(yù)防秋燥 秋季特別在中秋之后，因雨水漸少且多風(fēng)，所以往往會導(dǎo)致氣候干燥。機(jī)體感受燥邪，則容易出現(xiàn)唇干口渴、咽干鼻燥、干咳少痰、皮膚干燥、大便秘結(jié)等秋燥癥狀。而預(yù)防秋燥的主要方法，除宜適當(dāng)多吃有滋陰潤燥的各種食品、重視保持環(huán)境濕潤外，就是要重視及時(shí)補(bǔ)充飲水。若飲水不足，則易加重秋燥的癥狀。

總之，中老年人不論春夏秋冬都應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水。若總等口渴了才飲水，就像大地已干裂才去澆地一樣，身體已受到很大傷害，甚至?xí)�危及生命安全�?