劉大爺60多歲了，最近幾年出現(xiàn)了便秘，而且食欲下降，不吃飯也不覺得餓，吃了飯之后又不消化。朋友告訴他要多吃蔬菜，可劉大爺試了很長(zhǎng)時(shí)間，便秘的毛病卻一直沒改善。
　　
雖然多吃蔬菜、水果可以在一定程度上預(yù)防和治療便秘，但老年人便秘的原因很多，因少吃蔬菜、水果引起的便秘僅占少數(shù)。臨床資料分析表明，老年人便秘與以下因素有密切關(guān)系：
　　
1.腸蠕動(dòng)緩慢：老年人的胃腸蠕動(dòng)頻率降低，腸道中水分相對(duì)減少，大便容易干燥。像劉大爺這樣便秘還伴有食欲下降和消化不良的，胃腸蠕動(dòng)緩慢往往是主因。
　　
2.肛腸肌肉過度收縮：有些老人肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產(chǎn)生便意，糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，于是引起便秘。
　　
3.精神體質(zhì)欠佳：精神緊張、心情抑郁的老人多數(shù)有便秘癥狀，一些慢性病如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等都可引起便秘。
　　
4.藥物因素：患心腦血管疾病的老人，其長(zhǎng)期服用的某些藥物可能引起便秘。
　　
5.體內(nèi)缺水：老人口渴感覺功能下降，缺水時(shí)也不覺口渴，這使得腸道水分減少，導(dǎo)致大便干燥。
　　
6.飲食因素：飲食中缺乏纖維素含量高的食物，尤其是粗糧和水果。
　　
老年人應(yīng)針對(duì)不同原因采取不同的治療方法，有的老人甚至需要采取綜合防治措施。日常生活中，除多吃蔬菜水果外，還要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品。要多喝水，最好能堅(jiān)持每天散步，采取有針對(duì)性的防治措施，恢復(fù)正常的排便習(xí)慣。