正常睡眠

　　睡眠是我們每天生活的一部分，占去了我們一生1/3的時(shí)間，但一般人對(duì)它卻知之甚少。

　　實(shí)際上，睡眠是一種優(yōu)質(zhì)的休息，使人從疲勞中恢復(fù)過來，以便繼續(xù)生活、工作。與覺醒狀態(tài)相比較，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的人自覺意識(shí)消失，肌肉放松，神經(jīng)反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，胃腸道的蠕動(dòng)也明顯減弱。按照睡眠時(shí)眼球滾動(dòng)是否加快，可將其分為兩型：

　　非快眼動(dòng)睡眠：約90分鐘，共分4期，睡眠程度逐漸加深， 是靜睡狀態(tài)。

　　快眼動(dòng)睡眠：20～30分鐘，夢(mèng)多在此期，是夢(mèng)睡狀態(tài)。

　　入睡從非快眼動(dòng)睡眠開始，然后進(jìn)入快眼動(dòng)睡眠，并如此周而復(fù)始。在一晝夜24小時(shí)中，睡眠約占1/3（7～8小時(shí)），也有報(bào)告，正常范圍是4～10小時(shí)。

　　老年人失眠的原因

　　失眠在老年人群十分多見，約占50%，而且隨著年齡增大發(fā)生率更高。那么，是什么原因?qū)е吕夏耆耸�眠呢�?/p>

　　心理（社會(huì)）因素對(duì)老年人常見且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經(jīng)濟(jì)等許多方面�？赡苁抢先耸�眠的主要因素。

　　生理因素

　�、偎�眠生理改變：正常人入睡的早期階段睡眠淺，易醒；晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長，晚期階段縮短，所以易醒。

　�、谕屎谒厝狈Γ和屎谒厥谴竽X松果體分泌的一種激素，有維持睡眠節(jié)律的功能，老年失眠患者，血循環(huán)的褪黑素減少，高峰出現(xiàn)延遲，也會(huì)影響睡眠。

　�、鬯�眠過早，早睡早醒。

　　病理因素

　�、傩愿袂吠昝溃�抑郁、焦慮、緊張等，是失眠的常見原因。

　�、谄髻|(zhì)性疾病：夜尿多（男性前列腺肥大、女性尿失禁）、心臟病、關(guān)節(jié)炎、帕金森氏病、停經(jīng)、癌瘤等。

　�、鄯�用多種藥物：老年人疾病多、服藥多，有些藥物可干擾睡眠。