晚上睡眠時(shí)，心跳速度和血壓會(huì)降低;早上睡醒時(shí)，心跳速度和血壓又會(huì)恢復(fù)。這時(shí)，體內(nèi)會(huì)有密集的心血管和腦血管的活動(dòng)，從而可能增加心腦血管面臨的風(fēng)險(xiǎn)。午睡與晚上的睡眠一樣會(huì)造成心腦血管的壓力變化，因此認(rèn)為多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態(tài)變化，日復(fù)一日，很可能會(huì)促使心腦血管病的發(fā)作。


　　要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對(duì)血管的傷害，專(zhuān)家建議應(yīng)做到以下三點(diǎn)：

　　1、醒后不要馬上起床，先在床上再躺上半分鐘;

　　2、從床上坐起后在床邊坐半分鐘;

　　3、靠床邊站立半分鐘，而后再下床活動(dòng)。這樣漸進(jìn)性的活動(dòng)可以讓身體各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對(duì)血管的壓迫，避免摔倒等危險(xiǎn)，有利于心律的穩(wěn)定。