長壽１０種人和１０個(gè)特征
　　長壽10種人

　　健康長壽成為人類追求的生活目標(biāo),科學(xué)家們研究認(rèn)為,以下10種人有望健康長壽｡

　　1.身材矮者:美國科學(xué)家認(rèn)為,人類存在著一個(gè)適宜的高度,以便讓身體的潛能得到最大限度的發(fā)揮｡這個(gè)高度是男子1.65～1.72米,女子1.56～1.62米｡

　　2.稍胖者:美國科學(xué)家在調(diào)查了600萬人的體重與壽命的關(guān)系后發(fā)現(xiàn),稍胖的人從體能､抗病力到抗癌力,均比瘦人占有優(yōu)勢,因而壽命長｡

　　3.禿頂者:男子禿頂多精力充沛,白發(fā)晚生,平均壽命在80歲以上｡原來是禿頂多因雄性激素分泌旺盛所致,而雄性激素恰是男子的護(hù)身符｡

　　4.耳長者:耳朵長的人多享高壽,可能與其體內(nèi)腎氣旺盛有關(guān)｡

　　5.腰細(xì)者:褲帶越長,壽命越短｡腰細(xì)者活過70歲以上的約占95%,且很少患心血管疾病｡

　　6.頭胎者:中國調(diào)查資料表明,一､二胎壽命最長｡在90歲高齡組中,第一､二胎出生的占60.6%,100歲年齡組則占77.3%｡

　　7.居綠者:在物質(zhì)生活條件相同的情況下,常年忙碌于綠葉紅花叢中的花匠,比長居于花木稀少､空氣污濁的鬧市中的人平均多活7年｡

　　8.B型血者:B型血者性格多溫和平靜,從容大度,隨遇而安,不過分爭強(qiáng)好勝｡研究人員發(fā)現(xiàn),長壽人群中B型血的人占83%｡

　　9.血壓略高者:芬蘭醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn),80歲以上壽星,血壓大多保持在160/90毫米汞柱左右,其長壽的情況比血壓只有120/70毫米汞柱的老人要好｡

　　10.性格和緩從容者:這種人樂觀幽默,豁達(dá)大度,性格和緩,遇事從容,在困難和壓力面前能積極應(yīng)對從容不迫,不悲觀氣餒,不杞人憂天｡

　　長壽者的10個(gè)特征

　　最近,美國紐約精神醫(yī)學(xué)院委員會(huì)發(fā)表的一份報(bào)告指出,活過90歲的老人常有以下10條特征:

　　1.很少去看病:在中年時(shí)未遭受重大疾病,也沒有罹患老年癡呆癥｡

　　2.生理特征:身材中等,平均身高男性為1.71米,女性為1.57米｡體重不過重或過輕,而且一生中體重變化小,皮膚看起來年輕,握力佳｡

　　3.天賦較高:對于新鮮事物相當(dāng)感興趣,理解能力強(qiáng),且擁有良好的記憶力｡

　　4.退休較晚:通常從事農(nóng)業(yè)或養(yǎng)殖業(yè)的人以及從事法律､醫(yī)學(xué)及建筑的專家,較為長壽,其中主要的共同點(diǎn)是較晚退休｡

　　5.克制憂郁:通常在五六十歲會(huì)出現(xiàn)憂郁的情緒,但他們都能重新開始新生活｡

　　6.無憂無慮:懂得享受生活,個(gè)性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅｡生活中充滿冒險(xiǎn),能在別人認(rèn)為丑陋的情形下,看到美好的事物｡每天都過著知足的日子｡

　　7.適應(yīng)能力強(qiáng):對不同環(huán)境和復(fù)雜局面都能從容面對,能從容應(yīng)對壓力｡

　　8.飲食節(jié)制:樂意品嘗新的食物｡食物多樣性,所食食物蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低｡

　　9.早起:平均睡眠時(shí)間為7個(gè)小時(shí),有充足的睡眠時(shí)間｡不會(huì)全神貫注地議論死亡的話題｡

　　10.控制煙酒:即使喝酒也極少飲酒過度,多數(shù)人有喝咖啡的習(xí)慣｡不抽煙或少抽煙,有些人雖抽煙多年但抽得不多｡