睡姿不但會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，而且還與某些疾病的防治有著直接關(guān)系。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，了解各種睡姿的利弊尤為重要，美國(guó)波士頓大學(xué)的專(zhuān)家認(rèn)為：

心臟病 患有心臟病的中老年人，最好采用右側(cè)臥位，以使較多的血液流向右側(cè);床最好以10~15度的角度傾斜，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心臟休息。若已有心衰，則宜半臥位，以減輕呼吸困難。切忌左側(cè)臥或俯臥。

高血壓 最好采用平臥或側(cè)臥，選擇高度合適的枕頭(一般高15厘米為宜)，因?yàn)楦哐獕和�往伴有腦血管硬化，枕頭過(guò)低可致腦血管負(fù)荷過(guò)重。而枕頭過(guò)高，又可使腦血灌注不足，大腦會(huì)因?yàn)槿毖�、缺血而加重病情。最忌俯臥，有可能加重高血壓及誘發(fā)噩夢(mèng)。

腦血栓 采用仰臥睡眠較好。側(cè)臥可加重患者的血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓，不利于腦循環(huán)，影響疾病康復(fù)。