許多人認(rèn)為，老年人生殖能力下降應(yīng)該沒(méi)有性生活，其實(shí)不然，調(diào)查顯示，老年人適當(dāng)?shù)男陨�活有助于身心健康。根�?jù)老人的生理特點(diǎn)得出，老年人性生活需要注意的4個(gè)要點(diǎn)，即不著急、不強(qiáng)求、不故意勉強(qiáng)中斷、不分心。

1.不分心

不分心，主要指房事活動(dòng)中思想上不去考慮生理感受或具體姿勢(shì)動(dòng)作，而應(yīng)把感覺(jué)集中到心理和情緒上(如回味以往的房事美滿等)。聯(lián)想年富力強(qiáng)、精神生活豐富多彩的往事，可以通過(guò)回憶和想像，再現(xiàn)過(guò)去美滿和諧的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以強(qiáng)化此時(shí)的心理感受，使這種心理感受的優(yōu)勢(shì)統(tǒng)帥一切。

2.不故意勉強(qiáng)中斷

老年男性性愛(ài)中斷后，往往不容易再度勃起和繼續(xù)進(jìn)行性愛(ài)，這樣勢(shì)必造成失望和煩惱。因此，除了丈夫不故意強(qiáng)制自己中斷性愛(ài)外，妻子也應(yīng)盡量不中斷丈夫的行為，更要防止外界的干擾。

3.不著急

老年房事活動(dòng)，最重要的是追求心理上精神的快樂(lè)。不著急，就是要適應(yīng)老年男性陰莖勃起越來(lái)越慢，射精時(shí)間越來(lái)越遲的特點(diǎn);更需適應(yīng)女性較慢的生理反應(yīng)速度，所以只有不著急，才能實(shí)現(xiàn)夫妻和諧，“夫唱妻隨”。

4.不強(qiáng)求

無(wú)論是房事的頻度、強(qiáng)度、任何節(jié)奏、射精否、精量的多少，都因人而異。老年房事，沒(méi)有一個(gè)人人必須遵守的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，一切當(dāng)聽(tīng)其自然，不必強(qiáng)求。