有效的血液循環(huán)，對(duì)老人的健康很有幫助。而老人沒(méi)事兒勾腳尖改善血液循環(huán)

　　方法：正常坐姿，小腿與地面垂直，腳跟著地，腳尖用力向上勾，同時(shí)腳趾用力分開(kāi)，并有意識(shí)地讓大腳趾向內(nèi)分，堅(jiān)持20～40秒。

　　要領(lǐng)：小腿前外側(cè)肌肉強(qiáng)力收縮，有酸、脹、熱的感覺(jué)。

　　功效：常做可改善下肢血液循環(huán)，預(yù)防靜脈曲張，防治深靜脈血栓、小腿抽筋和拇外翻，并能提高小腿前側(cè)肌肉力量，有瘦小腿和美化小腿曲線(xiàn)的作用。