近幾年來，市場上經(jīng)常見到老年人用的蛋白粉產(chǎn)品。蛋白粉是不是對老年人都好呢，老年人都該吃點(diǎn)蛋白粉嗎?

其實(shí)，所謂“蛋白粉”，其主要成分是某種類型的蛋白質(zhì)，其主要目的是針對蛋白質(zhì)不足(而非其他不足)者補(bǔ)充蛋白質(zhì)(而不包括其他營養(yǎng)素)。

老年人可以了解一些常識，判斷自己適不適合吃蛋白粉。其判斷大致如下：

能正常吃飯，但存在偏食、挑食，特別是不吃或很少吃肉類、奶類、蛋類、豆類食物。

能正常吃飯，但在控制體重時(shí)或其他情況時(shí)而減少進(jìn)食量，特別是減少動物性食品(肉類)和豆制品的攝入。

能正常吃飯，但因某些原因采用素食，且不吃或很少吃豆制品。

如果存在上述問題中的一個(gè)或更多，則首先應(yīng)鼓勵自己每日進(jìn)食50克瘦肉、1個(gè)雞蛋、1袋牛奶(250毫升)和50克豆腐。

如果可以做到，則不需補(bǔ)充蛋白粉;如果不能做到，則需要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉。

另外，如果有下面三種情況之一或更多，吃蛋白粉，要首先去醫(yī)院檢查，由醫(yī)生指導(dǎo)食用。

食欲不振，進(jìn)食量減少，體重降低，生活質(zhì)量下降。

少量進(jìn)食后，就早早出現(xiàn)飽脹感，不能再進(jìn)食者。

進(jìn)食后有惡心、嘔吐、打嗝、反酸、燒心、腹脹、腹瀉等情況之一者。