常聽一些老人形容自己的皮膚是“霜打的茄子，趟絨襖，秋后的苦瓜，曬干的棗。橫豎是老天扒地，無可救藥，護(hù)膚不管用!”其實(shí)這種自暴自棄說法并不正確，老人護(hù)膚更有其特殊意義。

人到老年，皮膚形態(tài)和功能會出現(xiàn)衰老的特征，如皮膚變薄，彈力降低，皮膚皺褶增多、加深，疣贅和色素斑頻繁出現(xiàn)，有的老人還有皮薄如紙等皮膚萎縮現(xiàn)象。這些皮膚上的變化是自然規(guī)律，一旦形成是不可逆轉(zhuǎn)的。但是，只要講究衛(wèi)生，補(bǔ)充合理的營養(yǎng)和充足的維生素，注意防病治病，避免過度的風(fēng)吹日曬，保持心理狀態(tài)、生活環(huán)境的良好，就可以延緩皮膚老化的進(jìn)展。

及時清除皮膚排泄物皮膚的代謝產(chǎn)物如脫落的皮屑，排出的皮脂，分泌的汗液，都是皮膚自身的排泄物，在皮膚表面被分解后，可刺激皮膚，引起一些皮膚病。因此，經(jīng)常洗臉、洗澡保持皮膚清潔，對皮膚健美十分重要。清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18-30攝氏度。肥皂也是清潔皮膚的主要用品。一般的皮膚用中性肥皂最適宜。用皂方法也很有講究，將洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫，再往面部抹，嚴(yán)禁長時間搓揉，盡快用水沖掉，避免堿性物質(zhì)長時間留在皮膚�！　〖訌�(qiáng)皮膚鍛煉利用外界環(huán)境因素進(jìn)行皮膚鍛煉，是維護(hù)皮膚健美和預(yù)防皮膚病的重要措施。鍛煉皮膚的方法很多，如空氣浴、日光浴、冷水浴等，都可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺的生理功能，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，預(yù)防皮膚病，延緩皮膚的衰老。另外還可經(jīng)常按摩面部皮膚，按摩的雙手一定要洗干凈，按摩時最好在臉上搽上按摩霜，按摩的力量要輕而柔和，一般以雙手的食指、中指、無名指及拇指的指腹或用手掌進(jìn)行按摩。按摩的方向要順著皮膚與肌肉的紋路，由面部中心向兩側(cè)按摩。按摩的部位有：前額從中央向兩側(cè)按摩;上、下口唇周圍從中央向兩側(cè)下頜按摩;上、下眼眶從內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩;頰部從鼻翼側(cè)面向下頜按摩。一般每日按摩1-2次，每次5-10分鐘。選用合適的護(hù)膚霜涂抹皮膚，可以滋潤增白皮膚，減少皺紋，消除黑斑。不要用油脂含量高的油劑。