老年人經(jīng)常會出現(xiàn)這些情況，經(jīng)常會在家里走到另一個房間卻突然忘記了要去做什么;對幾年前甚至十幾年前的事情記憶猶新，卻怎么也想不起1個小時之前發(fā)生的事情，并因此經(jīng)常念叨 “唉，年紀大了，不中用了……”這些都是老年人記憶力減退的跡象，不過不用著急，世界各國的心理學家們一直在做這方面的研究并發(fā)現(xiàn)了以下幾種幫助老年人增強記憶的新方法。

愛嘮叨助長記憶

女人愛嘮叨，尤其是老年女性，某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。

一項為期20年的美國心理學研究顯示，老年人心理健康指標，男女有別，在平均值之上，女性竟占了90%。專家認為，女性較男性更善于適應老年生活，更樂于與人言語交流;男性進入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

多玩耍激發(fā)智力

美國愛因斯坦醫(yī)學院的弗吉斯博士開展了一項75歲以上老年人失憶狀況的研究。結(jié)果提示，軀體活動能改善健康情況，而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險。跳舞、演奏樂器、讀書、玩紙牌、填字游戲、學外語，都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強神經(jīng)細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

吃東西頗有講究

美國夏威夷研究人員從1965年起開始對 8006位日裔美國人進行飲食習慣研究，以了解飲食與疾病的關(guān)聯(lián)性。研究人員建議，攝取適量的“健康油脂”以減少血栓的發(fā)生，例如多元不飽和脂肪酸(橄欖油、魚油)是維持血液正常循環(huán)的良好選擇，攝取抗氧化性成分高的食物也非常重要，應多吃富含維生素E的食物;含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。