很多作為兒女的在眼看著自己的父母?jìng)兓忌狭死夏觐i椎病卻是無(wú)能為力，那么究竟是什么原因?qū)е吕夏耆顺霈F(xiàn)這樣的情況的呢？專家介紹說(shuō)道：時(shí)常抱或背小孫兒，老人容易因過(guò)于勞累而導(dǎo)致頸椎長(zhǎng)骨刺。

平時(shí)頸部缺乏鍛煉、精神緊張、感冒等原因也會(huì)引起頸椎疼痛癥狀。尤其是女性，進(jìn)入更年期后骨質(zhì)容易出現(xiàn)疏松。所以，老人抱背孫兒千萬(wàn)不要勉力而為，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。閑時(shí)做做康復(fù)操，可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織，骨刺雖不會(huì)消失，但癥狀可以完全消失或好轉(zhuǎn)。

準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

雙掌擦頸：十指交叉貼于后頸部，左右來(lái)回摩擦100次。

左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好，30次。

前后點(diǎn)頭：頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)30次。

旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。

翹首望月：頭用力左旋、并盡量后仰，眼看左上方5秒鐘，復(fù)原后，再旋向右，看右上方5秒鐘。

雙手托天：雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

放眼觀景：手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。

按時(shí)做到以上專家給我們的介紹，意見(jiàn)，多運(yùn)動(dòng)，就算是為了痛孫子也可以把自己的孫子帶出來(lái)跟著自己一起鍛煉，多好的事。