自己的健康鑰匙就在自己的手中，當(dāng)我們真正學(xué)會并懂得更好地照顧自己的健康，使身體這部機(jī)器總是處于正常、良好的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)之中，那么，我們就是自己最好的醫(yī)生了。

我們現(xiàn)在有個大誤區(qū)，什么誤區(qū)呢?有病上醫(yī)院，有病看大夫，把自己健康的希望寄托在醫(yī)生身上，大錯特錯。醫(yī)生有用嗎?有用，可以幫助你，不過很有限，只占8%左右。美國一個心臟病專家說得好，一個病人，當(dāng)你得病來找醫(yī)生的時候，醫(yī)生能給你的幫助很有限，而且任何醫(yī)生的幫助都不能使病人恢復(fù)到得病以前的狀態(tài)。因此好的醫(yī)生是讓人不得病的醫(yī)生。

如果60歲以前一身是病，糖尿病、冠心病、半身不遂、癌癥，那你一輩子就會痛苦。最近美國有個研究，發(fā)現(xiàn)善于養(yǎng)生的人，基本上沒有各種病，也沒有什么致病因素，這個人老年以后發(fā)病的醫(yī)藥費(fèi)用是不善于養(yǎng)生的人的1/4、1/3。所謂不善于養(yǎng)生，就是經(jīng)常講的亞健康啊、脂肪肝啊、高血脂啊這些。實(shí)際上一個人要想百歲健康，核心是60歲以前沒有病。

人們常說：“有什么別有病，沒什么別沒錢。”“不怕掙得少，就怕走得早。”說的都是一個意思：健康是人生第一財(cái)富，健康是幸福第一法寶。

健康不是醫(yī)學(xué)問題，是人文問題、社會問題。

健康需要教育

教育人們掌握健康生活方式的意義和作用極大，如上海市對250例心腦血管疾病的高危人群進(jìn)行了兩年健康生活方式和行為指導(dǎo)，使心腦血管疾病和并發(fā)癥的發(fā)生率分別下降了20%與18%。

北京曾實(shí)施了一個健康促進(jìn)項(xiàng)目，對七種慢性非傳染性疾病進(jìn)行干預(yù)，對居民的行為危險(xiǎn)因素進(jìn)行逐月監(jiān)測和教育，包括吸煙、酗酒、不合理膳食、久坐、缺乏體育鍛煉和身體超重等，范圍達(dá)2284個居委會、330萬人口。僅對其中9700多名高血壓患者的教育管理，一年就節(jié)約醫(yī)療費(fèi)100多萬元，使其治療率提高到90%，血壓控制良好率達(dá)58%。如果全市200萬高血壓患者都能受到這種教育指導(dǎo)，預(yù)計(jì)每年可減少醫(yī)療費(fèi)支出2億多元。

俄羅斯在這方面的重視程度可以借鑒。俄教育部長弗拉基米爾·菲利波爾稱，為了加強(qiáng)素質(zhì)教育，俄教育部制定了《在俄教育體系中加強(qiáng)德育的計(jì)劃》，作為加強(qiáng)德育的重要措施之一，在俄羅斯學(xué)校中開展“健康生活方式”教育。在美國和其他西方國家，生活方式的教育和推廣已進(jìn)行很長時間了。早在1877年，美國密執(zhí)安州建立的療養(yǎng)院就是一個健康生活方式教育中心�，F(xiàn)在美國有許多生活方式教育中心，盡管收費(fèi)很高，來的人仍然絡(luò)繹不絕。

衛(wèi)生部公布的“中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”的最新結(jié)果：目前在我國居民中，生活方式病越來越常見。其中，超重的有兩億人，患高血脂的有1.6億人，患糖尿病的有4000萬人，患高血壓的有1.6億人……