每個人都希望自己可以永遠(yuǎn)年輕，但這是目前的科學(xué)技術(shù)所達(dá)不到的，對于老年人來說，如果擁有一個好的生活習(xí)慣的話，想年輕10歲還是可以實現(xiàn)的。老人是不是只能看著自己這樣慢慢老去的，是不是就沒什么辦法可以改善這么一種現(xiàn)象呢?其實，并不是只有等著老的份，還有辦法可以讓老人重新獲得年輕的秘方，且可以讓老人年輕10歲哦，這樣的秘方你想要知道嗎?

老人年輕10歲的養(yǎng)生秘方是什么呢?

一、老人養(yǎng)生 —— 運動

作為醫(yī)生，整日坐著給患者看病，活動甚少。他說自己喜歡運動，而中醫(yī)又講究動靜結(jié)合，因而他每周保證4-5次快走或慢跑，每次約40分鐘。每天下午下班到家后，他都換上衣服和鞋襪，出去運動。即使是下雨他也會撐起傘在雨中快走。他60歲前跑步較多，60歲后則快走為主。他還認(rèn)為，運動不要成為自己的負(fù)擔(dān)，以稍微出汗較為合適，這點十分關(guān)鍵。

二、老人養(yǎng)生 —— 喝水

近十年來在美容健康界興起一日喝8杯水，而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了。清晨200毫升的杯子，他要喝兩杯涼開水，接近中午時也喝兩杯，傍晚和晚上睡前還會適當(dāng)喝一點。他認(rèn)為：“早上一杯水，可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜，幫助清腸，有利于降低血液黏稠度。”他即使出差，他也會在賓館里頭一天晚上將一大杯水晾涼，早上起來喝。