長壽過百歲的老人在中國不在少數(shù)，曾是上海衛(wèi)生學(xué)校公共衛(wèi)生學(xué)科主任的張興華教授，今年剛跨入百歲的門檻。張老說，我有“長壽四寶”，堅(jiān)持這四件事是我延年益壽的秘訣。

一、堅(jiān)持活動(dòng)：張興華愛打太極拳，已有20多年歷史。他還自編了一套保健操，也堅(jiān)持了10年之久。張興華說：運(yùn)動(dòng)不能半途而廢，要堅(jiān)持不懈。

二、常會(huì)老友：無論在校讀書還是在工作單位，張興華都交結(jié)了一批好同學(xué)、好朋友，至今來往非常密切。老人有一位好友今年也是101歲，兩人經(jīng)常在一起交流長壽之道。

三、愛好書法：張興華退休后一直把書法當(dāng)作“老伴”，與己相隨。他隔三差五在宣紙上撥墨揮毫。曾孫女剛出生，寫了條幅送上美好祝福;親朋好友來索要墨寶，書寫勵(lì)志的唐詩宋詞相送。他常說：有了書法相隨，不會(huì)寂寞孤獨(dú)，生活充滿了快樂。

四、直面疾病：張興華患有高血壓疾病，但他聽從醫(yī)病。他說：生的指導(dǎo)，堅(jiān)持長期服藥，有效控制了疾老人不能諱疾忌醫(yī)，不能自作主張，要聽從專家指導(dǎo)。

如果您也想像上述主人公一樣長壽過百，那么多學(xué)、多做一定會(huì)讓我們有一個(gè)長壽的身體。