唐宋八大家”之一的蘇軾提出的四條養(yǎng)生“秘方”頗有見地，在此希望與朋友共勉。蘇東坡的四味“長壽藥”實際上是強調(diào)了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養(yǎng)生長壽的重要性，這種養(yǎng)生觀點即使在今天仍然值得借鑒。一曰無事以當(dāng)貴。二曰早寢以當(dāng)富。三曰安步以當(dāng)車。四曰晚食以當(dāng)肉。

一曰無事以當(dāng)貴。這就告訴我們在心情上要瀟灑大度，隨遇而安，不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，盡量保持一顆平常心。這對于老年人來說有利于健康長壽，對于年輕人來說有利于心理健康，提高自己的抗挫折能力。

二曰早寢以當(dāng)富。對于不同年齡段的人來說，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。

三曰安步以當(dāng)車。這一條告訴我們不要過于講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在于運動。

四曰晚食以當(dāng)肉。蘇東坡認為“人應(yīng)已饑方食未飽”。饑餓了以后再進食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會勝過山珍海味;吃飯時不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強進食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。

好文推薦:

詳解膳食中的脂肪是好還是壞 >>>

有效預(yù)防中風(fēng)的三個簡單動作 >>>

老人運動須注意的兩個禁忌 >>>

預(yù)防腦血栓注意從日常生活做起 >>>

心臟病患者打鼾死亡率增近4倍 >>>

老年人骨質(zhì)疏松補鈣也要注意補硼 >>>