健康長(zhǎng)壽是大家都想擁有的，而生活中有不少的百歲老人確實(shí)真的，他們是如何健康長(zhǎng)壽的呢?據(jù)報(bào)道，乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要?dú)w功于他獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。在一年之始，我們不妨跟這位養(yǎng)生皇帝學(xué)學(xué)，一起健康活到老。

深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。

然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。

最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺;

再進(jìn)行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過(guò)身向西遠(yuǎn)眺;

最后，半閉目低頭向北遠(yuǎn)眺。

運(yùn)動(dòng)迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。