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老年人健身減肥 長壽的秘訣
(3)快步走600～1000米到公園。
(4)持小啞鈴做上臂繞環(huán)、前臂繞環(huán)、側(cè)平舉，持鈴下蹲起，約做40分鐘。
老人過量的運(yùn)動(dòng)可能會造成扭傷、骨折等傷害，甚至嚴(yán)重的話還會危及生命。
上述這些就是老人減肥的相關(guān)介紹，希望大家在平日生活中要多多注意了。
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