一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上廁所排便時容易出現(xiàn)意外。

因為老年人常�；加懈哐獕�、動脈硬化和冠心病等疾病，如果排便時用力過猛，會使全身肌肉緊張、血管收縮，而導致血壓驟升;同時由于排便時用力，胸腔和腹腔的壓力也會增大，致使血液沖至腦內(nèi)血管，造成顱內(nèi)壓力劇增，導致腦血管破裂而發(fā)生腦出血。

為何解大便會發(fā)生猝死呢?原來，當用力摒氣排便時.腹壁肌和隔肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加：據(jù)研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱入上：血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死：另外.老年人血管調(diào)節(jié)反應差，久蹲便后站起容易發(fā)生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。

為了避免上述不幸的發(fā)生，要養(yǎng)成定時排便習慣。每天進食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一定的砍水量。在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，可促進腸蠕動，利于糞便及時排出，

便秘的老人可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油。還可用開塞露幫助排便。大便時應取坐位，不宜用蹲式;站起時應緩慢，病情較重者，宜平臥床上排便，以防發(fā)生意外。