老人肢體運(yùn)動(dòng)可延緩器官衰老一樣，進(jìn)行精神運(yùn)動(dòng)也可緩精神老化，就是千萬(wàn)不要當(dāng)宅男宅女，不動(dòng)腦子不運(yùn)動(dòng)。老人們千萬(wàn)不要做高齡“宅男宅女啊!，專家提醒老年朋友們：其實(shí)同肢體運(yùn)動(dòng)可延緩器官衰老一樣，進(jìn)行精神運(yùn)動(dòng)也可延緩精神老化，動(dòng)腦動(dòng)眼動(dòng)筆都是不錯(cuò)選擇。此外還應(yīng)多參與社會(huì)話題討論，多出外走走，千萬(wàn)不要固步自封，不接“地氣”。

一靜不如一動(dòng)

老年人如果行動(dòng)方便，還是盡量不要老“宅”著，應(yīng)積極參加社區(qū)、團(tuán)體組織的活動(dòng)，不僅能促進(jìn)思維活動(dòng)，鍛煉心智，還能在相互交流中增進(jìn)人際交往，學(xué)習(xí)科普知識(shí)，提高大腦反應(yīng)能力。

“老年朋友閑來(lái)無(wú)事，除了可以找人下棋、打牌外，還可以去參觀一下博物館、展覽館，不僅能給予視覺(jué)上的有益刺激，還能陶冶情操。”老來(lái)培養(yǎng)某一個(gè)或多個(gè)領(lǐng)域的興趣愛(ài)好，并長(zhǎng)期鉆研下去，不但能豐富生活打發(fā)時(shí)間，還能充分鍛煉大腦的記憶、邏輯等功能。

但應(yīng)記住，在參觀時(shí)切忌走馬觀花，應(yīng)細(xì)讀展品上的說(shuō)明，使大腦皮層建立新的有益的聯(lián)系，最好回家能反復(fù)研讀相關(guān)知識(shí)，不要看過(guò)即忘。