現(xiàn)在老年人的退休年齡有推遲的趨勢(shì)，對(duì)于推遲退休年齡，老年人的看法是不一致的，但是不管什么時(shí)候退休，大部分老人都會(huì)在臨退休前，出現(xiàn)心理或身體上的變化，有人將其稱為“離退休綜合征”。

退休前后，原來(lái)的生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)收入、地位、名譽(yù)及話語(yǔ)權(quán)等都將發(fā)生巨大變化。而對(duì)這一變化的擔(dān)心，就會(huì)反映到心理或身體的不適上。有人會(huì)變得多思多慮、敏感，甚至焦躁;有人會(huì)因?yàn)楹ε滦睦砺洳�，加劇生理上的各種癥狀，并在退休之前或之后1年內(nèi)達(dá)到頂峰，影響免疫力和內(nèi)分泌系統(tǒng)，引發(fā)和加重各種疾病。因此，臨近退休的老人，最關(guān)鍵是做好心理調(diào)節(jié)。

首先，學(xué)點(diǎn)“阿Q”精神。原先擔(dān)任重要職務(wù)、應(yīng)酬較多者，不妨勸慰自己：這下有時(shí)間多陪伴老伴和子女了，應(yīng)酬少了，健康也更能保證了。其次，給生活定張時(shí)間表。事先安排好退休后的起居，試著提早適應(yīng)。再次，培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好。不管是養(yǎng)花鳥，還是下下棋等，多一種愛(ài)好就能少一些單調(diào)，也能創(chuàng)造更多參加社交活動(dòng)的機(jī)會(huì)。最后，適當(dāng)變換環(huán)境。剛退休時(shí)，不妨多出去旅游，新環(huán)境能調(diào)節(jié)人的情緒，激發(fā)人的探險(xiǎn)意識(shí)和興趣。

退休是早一些，還是晚一點(diǎn)，雖然可能對(duì)生活造成一些影響，但一個(gè)人過(guò)得好不好，最終還取決于你怎樣面對(duì)。老年人要想自己的生活變得快樂(lè)就要克服退休綜合征。