老年人在晚年生活中有老伴才能生活的更加的幸福，一般老伴不是指婚姻關系里的配偶，而是泛指“老來一起做伴”的親朋好友。有關研究顯示有16個以上“老伴”的人，退休生活最快樂。

配偶不一定是理想老伴

常言道，“年少夫妻老來伴”。但根據(jù)社會心理分析，這與事實相去甚遠，配偶不見得是最好的人生伴侶，如果一廂情愿地把配偶當成理想老伴，恐怕會失望。很多性格不合的夫妻，越老越不肯妥協(xié)，甚至開始相敬如“冰”，退休后分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。

“希望配偶能解除寂寞，基本上是神話，”臺灣資深兩性專欄作家薇薇夫人毫不隱諱地指出，“現(xiàn)實中很多夫妻都是‘你走你的陽關道，我過我的獨木橋’。”臺灣屏東科技大學社工系講師廖紀華也主張，老伴不是只有“另外一半”，一旦把全部希望都寄托在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是把生命窄化，而且給彼此的壓力都太沉重了。萬一有一半先走了，另一半則會難以承受這個痛苦。“夫妻關系太黏膩、太依賴，對生死就不容易看透，”她提醒。

16個朋友，幸福指數(shù)高

美國密歇根大學心理系曾追蹤了100名退休老人在4年里的生活狀況，其中對生活最感滿意的人，平均有16名可以依賴的朋友或熟人;不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。

研究人員因此得到一個重要結論：團體和情感方面的支持，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度勝于金錢。即使保持單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居，參加有意義的組織，照樣能擴大生活圈，享受精彩的老年生活。

找對老伴不但可以提升生命質量，還能改善健康和延長壽命。美國加州大學河濱分校教授弗里德曼在《他們?yōu)槭裁椿畹?9》一書中指出，擁有滿意的社會關系與豐富的社交生活會更快樂。人到老年最害怕自己一無所有，會恐慌、沒有安全感。弗里德曼表示，能在人生下半場收獲健康與長壽的人，都是那些提早計劃，用心經(jīng)營社會關系的。

因為沒有同伴，生活不知如何打發(fā)，足不出戶、唉聲嘆氣的長輩比比皆是。“老年自閉癥”或“老年憂郁癥”比“認知障礙癥”更讓人憂心，薇薇夫人提醒，找伴是退休族的一項重要功課，絕不能忽視。