有些老人，可能再有一年多就該退休了，這些日子老人的心情有些莫名焦慮�？纯脆従油诵莸钠渌�老人，每天養(yǎng)養(yǎng)花，逗逗鳥，沒有退休的老人就覺得覺得自己無論如何適應(yīng)不了那種無所事事的生活，于是覺也睡不好，飯也吃不香。

其實(shí)這種狀態(tài)，單純從心理上分析，可以稱為 “59歲現(xiàn)象”。人們由于擔(dān)心退休后失去現(xiàn)有的權(quán)力、利益，或者擔(dān)心退休后生活瑣碎、無所事事，害怕沒有成就感、沒有價(jià)值的生活，而產(chǎn)生不安、焦慮、恐懼等心理狀態(tài)。這時(shí)候考慮退休后的生活安排，其實(shí)是好事，比那些沒有任何準(zhǔn)備，突然退休后陷入抑郁的老年朋友多了一個(gè)緩沖期。具體來講，可從以下幾個(gè)方面準(zhǔn)備。

一，把退休當(dāng)作新生活的起點(diǎn)。內(nèi)心接納即將退休這一事實(shí)，淡化職位權(quán)力所帶來的“成就感”，學(xué)習(xí)享受退休后的安靜、恬淡。

二，實(shí)現(xiàn)以往的心愿。每個(gè)人都有想要實(shí)現(xiàn)的愿望，可以列出來，看看有哪些一直還沒有實(shí)現(xiàn)。退休后正是實(shí)現(xiàn)愿望的好時(shí)機(jī)。

三，繼續(xù)發(fā)揮余熱。許多單位會(huì)返聘經(jīng)驗(yàn)豐富的退休人員，若喜歡享受工作的樂趣，那退休后就找個(gè)崗位繼續(xù)工作吧。

四，發(fā)現(xiàn)個(gè)人興趣，或者培養(yǎng)新的愛好�？梢匀チ私庀嚓P(guān)的老年培訓(xùn)班，退休后學(xué)習(xí)書法、圍棋、烹飪，或者研究中醫(yī)保健、營(yíng)養(yǎng)搭配等，既陶冶情操又可以維護(hù)身體健康。

五，廣泛結(jié)交朋友，多認(rèn)識(shí)志趣相投的朋友，包括一些年輕人。