一些老年朋友說(shuō)孤獨(dú)，其實(shí)他們也是老伴健在，兒孫滿堂。究其原因，是因?yàn)樗麄冊(cè)�有的生活秩序打亂了，舊的被打亂，新的又沒(méi)有建立起來(lái)，使得人際關(guān)系淡化、家庭和諧破壞而產(chǎn)生的“無(wú)從說(shuō)起的孤獨(dú)感”。所以老年人一定要在退休之后建立起一定的生活秩序。

在職時(shí)，一天到晚熱熱鬧鬧，人來(lái)人往，車水馬龍。而退休后回到家中孫兒們撲面而來(lái);茶余飯后，天南地北議論一番;每周幾次“忘年樂(lè)”，被孫兒們稱作“老頑童”真乃樂(lè)哉悠哉。如果真能做到這些，并使它成為自己的習(xí)慣生活方式，并能夠形成強(qiáng)烈的心理適應(yīng)。那么退休老人就會(huì)覺(jué)得生活是充實(shí)的。但是有些老人卻不是這樣，退休回家后，總是悶在家里，一切變得雜亂無(wú)章，無(wú)規(guī)律、無(wú)節(jié)奏的生活又造成心理失衡，當(dāng)子女言談?dòng)羞`他的意志，頓生反感;孫兒們?cè)倥c他玩鬧時(shí)，他也會(huì)莫名其妙地不高興，讓別人只能對(duì)他“敬而遠(yuǎn)之”了。

我們覺(jué)得建立新的生活秩序?qū)ν诵堇先酥陵P(guān)重要。應(yīng)該注意培養(yǎng)多種志趣并結(jié)識(shí)新朋友來(lái)填補(bǔ)生活中的空白，在家庭中要多些與家人的情感交流，千萬(wàn)不要對(duì)“妻管嚴(yán)”“老頑童”這樣的戲稱反感。每天作息時(shí)間要嚴(yán)格制訂，社會(huì)活動(dòng)和家庭活動(dòng)計(jì)劃越具體越好，讓自己的生物鐘正常擺動(dòng)起來(lái)，自己也會(huì)重獲得心理平衡。

有一位哲人這樣說(shuō)：新秩序可以熨平生活的皺褶。相信我們所有的退休老人是有這種能力的。我們也希望老年人可以將生活秩序建立的井井有條。