老年人一般只要是到了晚年之后就會(huì)非常的靜心，因?yàn)楫吘故墙?jīng)歷了這么多的事情，心態(tài)自然就是不一樣的了，但是還是有很多的老年人不懂得一些健康的生活方式，下面我們就來(lái)看看老年人哪些習(xí)慣是會(huì)影響老年人的健康的！

黃燈一：怦然心動(dòng)

對(duì)策：放慢心態(tài)

要保持心境平和，先要放慢心態(tài)。隨著年歲的增長(zhǎng)，機(jī)體逐漸衰老，心氣與脾性就應(yīng)隨之緩和，不再心高氣傲，事事看不順眼。只有讓高速運(yùn)轉(zhuǎn)的“怦然”之心慢慢放緩，身心才會(huì)真正和諧。

黃燈二：狼吞虎咽

對(duì)策：細(xì)嚼慢咽

老年人進(jìn)餐時(shí)稍不注意，碎骨、魚刺、棗核等異物極易進(jìn)入氣管，或把帶殼的藥物直接吞服，造成嚴(yán)重后果;加之老年人消化液分泌減少，牙齒松動(dòng)，容易消化不良。因此，老年人進(jìn)餐時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，安靜進(jìn)餐，注意飲食安全。

黃燈三：說(shuō)話急促

對(duì)策：慢條斯理

有些老年人說(shuō)話總是心急語(yǔ)頻，動(dòng)不動(dòng)就“急吼吼”。殊不知，嗓門過(guò)大、聲調(diào)過(guò)高，不僅傷氣損壽，而且還傷感情。若能慢慢吐詞，娓娓道來(lái)，句句說(shuō)清，減少聽錯(cuò)聽岔的情況，能使交流更愉悅。

黃燈四：行動(dòng)過(guò)快

對(duì)策：適可而止

老人走路宜慢不宜快。這是因?yàn)�，慢步行走能使老年人心力、體力相輔相成，達(dá)到肢體、心境雙活動(dòng)。老年人走路，一般每分鐘約60~70步，時(shí)間30分鐘左右。體質(zhì)較差的老年人應(yīng)配備手杖，以增加腿的支撐力，提高行走平衡性。此外，老年人在變換體位時(shí)，不宜動(dòng)作過(guò)猛、幅度過(guò)大，以免發(fā)生眩暈摔倒等意外。