衰老是自然規(guī)律，每一個人都要經歷這樣的一個階段，出生，成長，然后成熟，最后就是衰老，衰老的跡象是我們沒有辦法阻止的，但是我們可以努力延緩衰老。老年人要想長壽延緩衰老，首先找出衰老的癥狀，發(fā)現(xiàn)這些癥狀并及時保養(yǎng)修復，只要多關心自己身體變化的細微之處，就能延緩衰老，維持健康。下面我們就為你們總結了12個變老信號，為老年人點亮衰老警示燈。

1、體重增加：英國心血管流行病學家大衛(wèi)·阿什頓博士表示，年過50歲之后，體重每年會增加0.9~1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過快。

2、更容易醉酒：藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時間也更長。

3、愛流淚：眼科專家羅布霍甘博士表示，60歲以上老人更容易發(fā)生迎風流淚問題。年齡增大使得淚管變窄，導致愛流淚。

4、男聲變尖，女聲變沉：英國皇家國立耳鼻喉醫(yī)院專家約翰·魯賓表示，大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性更差，說話聲音會變得更尖(高頻)。女性絕經之后，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。專家表示，避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣對聲帶具有保護作用。

5、女性頸脈顯現(xiàn)：倫敦萊維沙姆區(qū)醫(yī)院血管外科專家艾迪·查洛納表示，女性頸部血脈顯現(xiàn)是衰老信號。由于骨質疏松等衰老緣故，女性個頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子全部發(fā)生彎曲顯現(xiàn)。

6、經常起夜：英國皇家薩里郡醫(yī)院泌尿科專家克里斯托弗·伊登表示，從50歲左右開始，無論男女，腎臟夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

7、肥皂也會導致皮膚過敏：隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易干燥，上皮細胞失去保濕屏障，因此更容易對化學產品發(fā)生過敏反應，即使肥皂也不例外。

8、牙齒變長了：英國中蘭卡郡大學牙醫(yī)學院院長約翰·科林恩博士表示，牙齦從40歲開始發(fā)生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。倫敦牙科美容中心專家莫維恩·德魯安博士表示，徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮。但是刷牙過于用力則適得其反。

9、經常打噴嚏：英國過敏協(xié)會的基恩·埃姆柏林博士表示，英國研究發(fā)現(xiàn)，在45~65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

10、耳鼻腳變大：與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續(xù)增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。

11、身上痣增多：英國皮膚病專家塔比·萊斯利博士表示，40歲之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。專家表示，如果這些黑痣或皮膚色斑發(fā)生異常變化或出血，一定要看醫(yī)生。

12、睡醒時頭痛：倫敦國王學院頭痛研究專家安迪·道森博士表示，睡眠幾小時后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。60歲以上人群“睡眠頭痛”表現(xiàn)為腦后隱痛。專家表示，撲熱息痛等常規(guī)止痛藥有助緩解頭痛病情。

衰老是很個人都要經歷的過程，除了頭發(fā)變白外還有哪些變老信號?上文是醫(yī)學專家總結的12個衰老癥狀。不想老得太快，就要把握住現(xiàn)在的美好時光維護自己的健康。