很多的老年人要注意日常養(yǎng)生習(xí)慣，日常的一些小動作可能會造成不好的后果，在日常生活中,有些人的頸肩或背部肌肉會在無任何疾病的情況下突然疼痛起來。這可能是由于衣服領(lǐng)子過高過緊，或在脖子上掛重物，使頸部不自主地保持緊張、僵硬狀態(tài)而引起的疼痛。所以老人脖子上不要掛“重物”，也不要穿不舒服的衣服。

女性朋友都喜歡佩戴些飾物在脖子上，這些問題不僅只有老人會有，要從年輕時候就要預(yù)防，夏季，吊帶裝成為不少年輕女性的最愛，而這往往會成為引起肌肉酸痛的隱患。尤其是對于溜肩人群來說，為了防止吊帶滑落，常常會在無意間聳著肩，很容易引發(fā)肌肉疲勞。有些人喜歡把手機(jī)掛在脖子上，這也會給頸部增加額外的負(fù)擔(dān)，時間一長會引起頸部肌肉痙攣。建議，盡量不要在頸部長時間掛一些沒有必要的、較重的佩飾。

炎熱的夏天來臨的時候，一些老人將座椅上的墊子抽掉，直接坐在硬板凳上，這很容易引起坐骨結(jié)節(jié)性滑囊炎，以后一接觸板凳就會疼，且難以康復(fù)。滑囊炎多發(fā)生在一側(cè)坐骨上，與坐骨結(jié)節(jié)受力不平衡有關(guān)。上年紀(jì)的人，滑囊發(fā)生了退行性變化，液體分泌減少，加上老人大多較瘦，坐下時，坐骨結(jié)節(jié)與板凳面硬碰硬，時間長了，這種摩擦、擠壓就會導(dǎo)致坐骨結(jié)節(jié)性滑囊炎的發(fā)生。天熱時，老人最好在座椅上放置較厚的軟墊，或改坐藤椅。戶外散步或鍛煉最好帶一個薄墊子，如果沒有，也不要直接在長椅或石凳上久坐。時間久了也會坐著不舒服的，建議多出去走動走動，促進(jìn)血液循環(huán)。

冬季是一個特別冷的季節(jié)，那么人都是比較不愛出去戶外運(yùn)動的。在這里建議到家啊每天游泳半小時抗前列腺癌，每天游泳半小時有助于抗擊、延緩前列腺癌。

該項(xiàng)調(diào)查讓自愿者進(jìn)行游泳、騎自行車和體操等不同強(qiáng)度的運(yùn)動，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：男性如果每天進(jìn)行30分鐘游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。然而從事騎自行車和體操等運(yùn)動強(qiáng)度相對大的男性，則患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。游泳能提高抗病能力，促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物的療效，對于預(yù)防神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也都有好處。游泳是一個不錯的健身方式。