處于老年人的時期，最常出現(xiàn)的情緒就是懷舊，其實懷舊是不分年紀(jì)的，很多的人總會在不知不覺中回憶過去，老年人的時間比較多，閑下來的時候，就習(xí)慣懷念過去的美好日子，但是老年人不能過度的懷舊，要把握好懷舊的力度。

把握懷舊的尺度

產(chǎn)生懷舊情緒，一般來說是因為自己意識到自己的現(xiàn)實境遇不如從前好，感覺到自己的愿望實現(xiàn)受阻。一個在現(xiàn)實生活中春風(fēng)得意、事業(yè)如日中天的人是很少有時間去留戀往事的。他們的目光盯在未來，偶爾對比一下今天與明天，激起的也是更強的斗志，以及對更宏偉的目標(biāo)的聯(lián)想。而那些曾經(jīng)輝煌過、現(xiàn)在已輝煌不再的人，十分容易產(chǎn)生失落感，為取得暫時的心理平衡，將自己陶醉在往日的輝煌之中。就像有人常常說的，我們也曾經(jīng)年輕過，聊以自慰，撫平心理的皺紋。

對于懷舊情緒，中老年朋友要正確看待，坦然接受這一現(xiàn)象，學(xué)會控制自己。如果懷舊過了度，終日沉湎于此，老在回憶中嘆息傷感，勢必增加寂寞、孤獨、憂郁的情緒。情緒性質(zhì)起了變化，正常就會變成不正常。輕者容易引起心理疲勞，重者還可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)機能紊亂，如焦慮、憂郁、自卑等，以致喪失生活的勇氣與信心。此外，還會造成身體免疫力、代謝能力和抗病能力下降，增加患各種身心疾病如高血壓病、冠心病、哮喘病、糖尿病、動脈硬化、老年性癡呆的機會。那些晚年喪偶而身邊又無子女照顧的老人，過分懷舊的后果更嚴(yán)重，常常過早地謝世。

怎樣辨別懷舊情結(jié)

那怎樣才能區(qū)別是否屬于過分懷舊，產(chǎn)生了懷舊情結(jié)呢?這里，我們提供三3條判別標(biāo)準(zhǔn)：

量的標(biāo)準(zhǔn)

如果一個人終日懷舊，對眼前的世界什么都看不慣，那么它的情緒就是不正常的。

質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)

如果從新舊對比當(dāng)中得出的是消極的結(jié)論，產(chǎn)生的是消極的心態(tài)，那么這種情緒也是不正常的。

個性化標(biāo)準(zhǔn)

如果本人討厭懷舊，卻又無法擺脫，那么這種情緒顯然屬于不正常的范圍。

上述三條標(biāo)準(zhǔn)互相聯(lián)系，互相印證，據(jù)此，可以判斷一個人的懷舊情緒是否在正常之列。

向懷舊情結(jié)說不

為了預(yù)防因懷舊而導(dǎo)致各種身心疾病的增加，正確的做法是根據(jù)自己的精力、體力、職業(yè)、愛好和興趣做些力所能及的工作。如李老師可與時俱進地多了解現(xiàn)在學(xué)生的心理需求，指導(dǎo)他們?nèi)绾蚊鎸ΜF(xiàn)代社會的各種誘惑，分清主修科和輔修課，健康向上，做一個對社會有貢獻的人。其他的中老年朋友可以參考以下的方法：

學(xué)會隨和超脫一些，眼光放遠(yuǎn)些，心情開朗一些，遇事不強求，不生悶氣，不爭死理。

參加社會活動在活動中廣交朋友，有事互相幫助，無事話話家常，用親情友情填補生活的寂寞。

參加文娛體育活動如中老年人藝術(shù)團、歌舞團、京劇團、健身團、時裝表演隊等，歡樂常隨，健康長壽。

培養(yǎng)自己興趣如釣魚，由于釣魚常在江河湖濱，能呼吸清新的空氣，欣賞美麗的大自然風(fēng)光，可使人精神振奮，心情寬暢。當(dāng)然，如若天生喜靜，那就練練書法、學(xué)學(xué)繪畫、寫寫文章，這既能充實生活，又可修身養(yǎng)性，何樂而不為呢。

編后：懷舊是人之常情。正常的懷舊有一種尋找寧靜、維持心靈平和、返璞歸真的積極功能。運用得好，可以給人們的生活增添一些詩意和色彩。所以，人們應(yīng)該充分發(fā)揮懷舊的積極功能，克服病態(tài)的消極心態(tài)，使生活多姿多彩。

懷舊與年齡無關(guān)

不要以為懷舊情結(jié)是中老年人的專利，它與年齡無關(guān)。雖然你的生理年齡并不一定很大，但你在心理上感到自己已經(jīng)老了，并為此作出消極的結(jié)論我已經(jīng)老了，快要被淘汰了。這種心理，容易引導(dǎo)自己進入幻想和回憶中，以此逃避現(xiàn)實中可能遇到的挫折、失敗。

同時，當(dāng)一個人太閑、不求發(fā)展、缺乏耐心、做事又喜歡我行我素，與人交流不順時，哪怕是別人的一點暗示，別人的無意之言，都會引起浮想聯(lián)翩，最后作出消極的、有時自己都感到意外看不慣，那么它的情緒就是不正常的。