每個長壽老人都有自己的養(yǎng)生秘訣，今天小編為大家介紹一位90歲老人的養(yǎng)生秘訣，他的飲食和許多人都不一樣，因為他吃素，還要吃果皮。我們來看看他是怎么養(yǎng)生的。

今年90歲的大衛(wèi)·默多克從外表和體力，都比他的實際年齡年輕很多。作為全球最大的新鮮果蔬營銷商的董事長，大衛(wèi)希望自己能活到125歲，讓他的生活方式、飲食和運動方案得以繼續(xù)保持。

素食為主，橘子皮也吃掉

從60歲起，大衛(wèi)就堅持以素食為主的飲食方案。大衛(wèi)每天要吃大約20多份新鮮果蔬、海產(chǎn)品、蛋白質(zhì)、豆類和干果，大部分是混合成奶昔的形式。他從不扔掉與陽光接觸過的食物表皮(包括香蕉皮和橘子皮)，大衛(wèi)認為這樣混合制成的食物具備全面的營養(yǎng)價值。

各種體育鍛煉交替進行

大衛(wèi)的目標(biāo)是把體育鍛煉視為日常生活中娛樂的一部分，而不是當(dāng)成任務(wù)或必須完成的瑣事。達到這一目標(biāo)的方式就是將各種鍛煉混合進行。例如，一周內(nèi)的幾天，大衛(wèi)會采用騎馬的方式進行鍛煉，另外幾天，他可能參加瑜伽課程班或在健身房里進行力量訓(xùn)練。

從不超重

大衛(wèi)的體重始終保持在64公斤上下。他深知超重是長壽的天敵，并將之貫穿于自己的生活中。周圍的朋友熟人甚至陌生人，一旦超重難免會被他訓(xùn)斥。他還曾經(jīng)為了鼓勵朋友減肥而懸賞10萬美元。

這位老人的長壽秘訣是不是比較特別呢？不過他的方法確實很健康，我們也可以向他學(xué)習(xí)吃素和控制體重。當(dāng)然還要擁有好的心態(tài)。