隨著年齡的增長，很多老人會出現(xiàn)胃口不好的毛病。有些老人常感到食欲不振，吃啥都沒胃口，可是飲食是老人長壽的基礎(chǔ)，擁有好胃口才能有好身體。老人的長壽秘訣就是改善胃口。

中醫(yī)有“人以胃氣為本，以及內(nèi)傷脾胃，百病由生”的說法。胃出問題，會引發(fā)老人多器官紊亂，出現(xiàn)多種臨床癥狀。要想改善老人的胃口，讓老人延年益壽，就要從日常飲食等方面多改善。

老人為啥胃口不好?

一是因為老人消化系統(tǒng)功能減弱，影響食物的吸收，使老人食欲變差。

二是有些老人上了年紀(jì)以后主動選擇吃軟爛、清淡的食物，而這樣的食物一般不容易刺激人的食欲。

有些時候，老人因服用了過多的祛火藥(如黃連等)，也會導(dǎo)致沒有胃口。

老人改善胃口飲食三原則

原則一：定時定量，少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

原則二：細(xì)嚼慢咽，充分利用唾液咀嚼食物，每口咀嚼不低于20次，并慢慢吞咽，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

原則三：餐前“預(yù)熱”，比如在飯前半小時左右喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。

不愛吃肉的老人，可選擇生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料，能起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。