隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，老年人對(duì)于飲食和養(yǎng)生就會(huì)比較關(guān)注，但是老年人關(guān)注的同時(shí)要考慮到自身的身體情況，因?yàn)橥砟甑臅r(shí)候人對(duì)鈣的吸收會(huì)不斷減少，如果早上吃了不該吃的食物，就會(huì)讓老年人的鈣質(zhì)吸收成為一定的問(wèn)題，所以我們?cè)谶@里要告訴老年人，清晨起床最好不要吃三類食物。

很多人清晨起床第一件事就是喝一杯白開(kāi)水，這樣做的確有利于體內(nèi)的毒素排出體外，但也有些人不注意正確的飲食習(xí)慣，吃了不應(yīng)吃的食物，而造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，結(jié)果影響了身體的健康。

1.香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2.菠蘿

菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

3.忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

老年人清晨的時(shí)候，最好是空腹的時(shí)候，喝一杯水，清理一下自己的腸胃，還有就是希望老年人早飯要搭配合理，多吃一些粗糧。