很多的人在年輕時(shí)并不感覺到勞累，但是上了年齡之后，就會(huì)感覺到心慌，造成的身體乏力，經(jīng)常的胸悶氣短，平時(shí)大家需要注意一些情況的出現(xiàn)，比如是心律失常，這嚴(yán)重的影響到了人們的生活，大家需要注意預(yù)防方式，哪些妙招可以有效地預(yù)防老年人心律失常。

九妙招助老人防心律失常

1、不要忽視定期體檢，很多心律失�；颊邲]有心慌、胸悶等典型癥狀，是在體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)心律失常的。而暫時(shí)沒有癥狀的心律失常對(duì)身體一樣有害，會(huì)傷害心臟或引發(fā)腦卒中，在嚴(yán)重疲勞狀態(tài)下可能突然發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，甚至猝死。

2、發(fā)現(xiàn)心律失常后，要按醫(yī)囑進(jìn)行治療，且不可隨意選藥，或者病情稍有好轉(zhuǎn)就自行停藥，應(yīng)向醫(yī)生咨詢后再做決定。

3、運(yùn)動(dòng)要適量。對(duì)心律失�；颊叨�言，絕不是運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體越好，要本著“量力而動(dòng)”的原則，不可勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)過量。中老年人宜進(jìn)行散步、打太極拳等較柔和的運(yùn)動(dòng)。

4、避免突然受到冷或熱的刺激，小心感冒，洗澡時(shí)水溫不宜過高、過低。

5、不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。

6、不可過量飲酒，同時(shí)要戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。這些因素都可能使交感神經(jīng)興奮，而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。

7、保持良好的睡眠，避免過度勞累。長(zhǎng)期勞累是誘發(fā)心律失常最常見的原因之一。

8、與人相處寬容豁達(dá)，避免情緒波動(dòng)，不生悶氣，也不能暴怒或過分緊張。

9、積極治療原發(fā)病，這是預(yù)防心律失常非常重要的一環(huán)。

大家應(yīng)該采取合理的預(yù)防方法，平時(shí)需要注意保健，而且要注意科學(xué)進(jìn)行檢查，在日常生活當(dāng)中，要注意合理的進(jìn)行用藥，而且不要抽煙不要喝酒，平時(shí)需要注意自身的調(diào)理方式，全面的進(jìn)行保健身體，不能隨便的使用藥物。