對(duì)于很多的老人來說，通過打牌來幫助自己消磨自己的氣質(zhì)是非常的重要的呢，但是一個(gè)老人想要通過打牌來幫助自己消磨時(shí)間還是有很多的事情要注意的呢，下面就來具體的看看吧。

打牌適度有益身心

1. 延緩老人癡呆癥：因?yàn)榇蚺票仨氁�記得牌上的字，還有摸牌的先后順序，這些活動(dòng)能刺激腦部，對(duì)記憶力有幫助。

2. 提高認(rèn)知能力：打牌需要集中精神，人只要集中精力做事情，能量就消耗的快，而且還能提升注意力。

3. 使上半身更靈活：通過搓麻將，能幫助一些上半身肢體動(dòng)作有障礙的老人活動(dòng)筋骨，尤其是雙手，在搓麻將的同時(shí)，對(duì)手部的穴位進(jìn)行了按摩。

4. 促進(jìn)人與人交流：麻將桌是最好的交流平臺(tái)，讓比較孤僻的老人進(jìn)行社交。

所以，適度打牌能降低老人老年癡呆的機(jī)率。

長期打牌也會(huì)引發(fā)疾病

老人身體弱，打牌是一件很消耗體力的事，長期處于打牌狀態(tài)，人會(huì)處于緊張狀態(tài)，使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體 麻木等不適癥狀。而老人腰痛部也會(huì)因久坐出現(xiàn)各種問題。

打牌也要計(jì)時(shí)

老人視力不好，而打牌是需要集中注意力，長期注意力集中，容易引起視疲勞。所以老人打牌一定要選透氣明亮的環(huán)境，時(shí)間也不能太久，一般以三個(gè)小時(shí)最大限度。中途老人可以趁上廁所，活動(dòng)一下身體。

長期打牌也傷身 5種人不宜打牌

1. 高血壓、冠心病人。打牌會(huì)使人勞累，有些心態(tài)不好的，心情還會(huì)此起彼伏，這對(duì)心臟及血壓都會(huì)有影響，長期如此，還會(huì)引發(fā)腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

2. 糖尿病人。糖尿病也是心身疾病，心理應(yīng)激因素更會(huì)令血糖濃度升高，而且糖尿病人多數(shù)有心、腦、腎的合并癥，應(yīng)避免不良情緒的刺激，還要防止過度疲勞。

3. 甲亢患者。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人本來就容易激動(dòng)，所以一定要避免勞累。

那你是不是清楚了呢，知道其實(shí)在很多情況下，一個(gè)老人想要提高自己的健康程度的話，打牌是非常好的方法啦，但是也一定要講究時(shí)間呢，希望這些可以幫助你呢。