我們都知道一個(gè)老人如果上了年紀(jì)的話，關(guān)節(jié)的好壞就是非常重要的事情了呢，學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)就是非常的重要的呢，但是如果我們?cè)谏�活中做很多事情事情就�?huì)給自己的關(guān)節(jié)造成很大的問題了呢。

下樓比上樓更傷關(guān)節(jié)!!!

在我們的認(rèn)知里，上樓時(shí)氣喘吁吁，而下樓則會(huì)輕松許多，照理說，那上樓自然給關(guān)節(jié)的損傷會(huì)更大�？墒聦�(shí)并非如此，上樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受著4.8倍的體重，下樓時(shí)承受6.7倍的體重。下樓比上樓更傷關(guān)節(jié)。

膝關(guān)節(jié)是最常用到的部位，同時(shí)也是最容易受傷的。對(duì)于老人住的房子最好樓層低一些，可以免去上下樓的痛苦，老人上下樓時(shí)也可以借助打打打拐仗或扶手，也能適當(dāng)減輕身體對(duì)膝蓋的重量壓力。

跪著做家務(wù)

專家說，有很多中年婦女因膝蓋疼來就醫(yī)，就是因?yàn)樗齻兂Ｄ暝诩夜蛑�擦地板。跪著擦地板，髕骨的壓力會(huì)壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時(shí)間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。如果要跪著擦地板一定要在膝蓋下方墊個(gè)軟墊，跪了一定的時(shí)間就要休息一下，否則會(huì)損傷關(guān)節(jié)軟骨。

手部過勞

家庭主婦經(jīng)常干家務(wù)，雖然勞動(dòng)量不大，但是長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，而且大多是接觸涼水，非常容易發(fā)炎。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)手腕酸痛現(xiàn)象。所以在做家務(wù)時(shí)，不管是何季節(jié)，宜用溫水。

看電視的姿勢不對(duì)

頸椎病近年來發(fā)生率越來越大，以辦公室人員為主，他們每天面對(duì)電腦、手機(jī)讓頸椎很“受傷”。老人也是頸椎病的高發(fā)人群，他們平時(shí)在家喜歡看電視、報(bào)紙，常常會(huì)不自覺得使頭部前傾，人的頸部原本是自然的C曲線，久而久之，就會(huì)被改變，造成頸椎疾病。

人的頸椎本來就是彎曲的，一旦你保持一個(gè)動(dòng)作太久，就會(huì)出現(xiàn)疲勞，所以平時(shí)看電視或報(bào)紙時(shí)，不要保持一個(gè)姿勢太久，可以每30分鐘調(diào)整一下，或者站起來走動(dòng)，能減輕頸椎的疲勞和壓力。

確實(shí)在很多情況下，我們保護(hù)好我們自己的關(guān)節(jié)就是非常重要的事情了呢，如果關(guān)節(jié)不好的話，可能就會(huì)給我們?cè)斐珊艽蟮膫�害了呢，所以這些傷害自己關(guān)節(jié)的事情就一定要注意了呢。